Seu filho será mais saudável no futuro se dormir cedo: este é o horário certo
Criar filhos envolve uma série de mudanças na rotina de um casal. São diversos novos rituais, desde a hora da comida até a hora de dormir. Estabelecer algumas normas para que crianças possam desenvolver hábitos saudáveis e conseguir organizar melhor suas vidas pode ser um desafio.
Contudo, estudos comprovam que alguns destes hábitos – como ter a hora certa para dormir – podem influenciar de fato a saúde dos pequenos no futuro.
Uma pesquisa realizada pelo Centro Médico da Universidade do Estado de Ohio, nos Estados Unidos, descobriu que crianças em idade pré-escolar que dormem por volta das 20h têm menos probabilidade de se tornarem obesas quando crescerem.
Dormir cedo pode evitar obesidade
A professora de epidemiologia da Universidade Estadual de Ohio e autora principal do estudo, Sarah Anderson, afirma que isso reforça a importância de pais estabelecerem uma rotina para dormir, o que pode beneficiar o comportamento da criança, o seu desenvolvimento social, emocional e cognitivo.
Afinal, uma boa noite de sono é fundamental para todo o funcionamento do organismo, ainda mais na primeira infância.
Estudo
A pesquisa analisou cerca de mil crianças saudáveis, nascidas em 10 diferentes localidades dos Estados Unidos.
O resultado demonstrou que apenas 1 em cada 10 crianças que dormiam até às 20h se tornaram adolescentes obesas, em contrapartida de 39% que iam para a cama mais tarde.
De acordo com a professora Anderson, o resultado mostra que crianças que dormem depois das 21h têm o dobro de risco de sofrer com obesidade já na adolescência.
O estudo suspeita que as causas estejam relacionadas a maus hábitos alimentares das crianças que ficam mais tempo acordadas e acabam consumindo mais comida após o jantar ou, ainda, por impactos hormonais no metabolismo, por ficarem tempo demais deitadas assistindo televisão ou mexendo em aparelhos eletrônicos.
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