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Proteja seu bebê evitando estes hábitos durante a gravidez

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Durante a gravidez as mulheres não só devem evitar consumir bebidas alcoólicas e evitar exercícios de alto impacto, mas também ser precavida com alimentos, para diminuir qualquer possibilidade de riscos para o bebê.

Comer alguns alimentos

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Uma mãe pode transmitir uma infecção por toxoplasma ao bebê, uma doença que pode causar problemas futuros. De acordo com a Live Science, para prevenir a toxoplasmose, as mulheres grávidas devem evitar alimentos crus ou mal cozidos.

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Peixe com altos níveis de mercúrio

Segundo a Academia de Nutrição e Dietética, os frutos do mar têm altos níveis de mercúrio e devem ser evitados durante a gravidez. O metilmercúrio é um químico tóxico que pode atravessar a placenta e pode ser prejudicial ao cérebro, rins e ao desenvolvimento do sistema nervoso do feto.

Cafeína

Você não precisa eliminar a cafeína, mas moderar seu consumo. Sendo um estimulante e diurético, o café aumenta a pressão arterial, frequência cardíaca e frequência de micção.

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Alimentos não pasteurizados

Para evitar intoxicações alimentares, recomenda-se evitar alimentos que não foram pasteurizados. Evite leite não pasteurizado e alimentos feitos a partir dele, como queijo Brie ou Cambebert. A pasteurização envolve aquecer um alimento a uma alta temperatura para matar bactérias nocivas.

Respirar a fumaça de outra pessoa

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O tabagismo passivo durante a gravidez também afeta o bebê. Enquanto fumar tem consequências danosas para o bebê, respirar o fumo passivo pode ser igualmente prejudicial. Segundo a Health Line, existem cerca de 4.000 substâncias químicas na fumaça liberada por um fumante.

Pintar

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De acordo com a American Pregnancy, não há como medir o grau de toxicidade na exposição à tinta. Isso depende dos produtos químicos que você possui, bem como a duração da exposição. Mas, na dúvida, se uma parede tiver que ser pintada, é melhor prevenir e deixar que essa tarefa seja feita por outra pessoa.

Usar salto alto

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Saltos podem facilmente causar uma queda. É por isso que é melhor usar sapatos confortáveis sem altura. Além disso, à medida que a gravidez progride, os pés incham e não será tão fácil usar qualquer sapato.

Limpar as fezes de gato

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Se você tiver que limpar a caixa de areia do seu gato, use luvas e lave bem as mãos depois. As fezes de gatos podem transmitir toxoplasmose, uma doença parasitária rara, de acordo com a Health Line. É por isso que é preferível que você não esteja perto dos gatos e, se isso for inevitável, higienize bem as mãos.

Você tem alguma dúvida sobre sua dieta ou atividade diária? Verifique com seu médico para se certificar de que você está levando um estilo de vida saudável.

Cuidados na gravidez

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Noelia Farias.