Exercício feito por Isis na gestação traz muitos benefícios e diminui as dores do parto

Apesar de ainda exibir uma barriguinha discreta, Isis Valverde já entrou no segundo trimestre da gravidez. Ativa, a atriz não abriu mão de seus exercícios físicos e continua os praticando com frequênicia. Recentemente, ela esteve em uma aula de pilates, atividade que traz muitos benefícios para a mamãe.

Pilates para gestantes

Nesta fase da gestação em que Isis se encontra, mais ou menos no quarto mês, os enjoos dão uma trégua e as mamães passam a ter mais energia e vontade de se exercitar.

Uma foto compartilhada em seu perfil no Instagram mostra a atriz durante uma aula de pilates, praticando um exercício em um aparelho.

Benefícios do pilates na gravidez

Os exercícios desta atividade para as gestantes não são muito diferentes das séries convencionais, entretanto, há um certo foco nos que trabalharam o fortalecimento do assoalho pélvico, região importante para o suporte do peso da gestação e para a hora do parto, contribuindo também para a diminuição das dores neste momento.

De acordo com o estúdio de Pilates Flávia Coutinho, onde Isis faz a atividade, com liberação médica qualquer gestante pode praticá-la, visto que ela traz muitos benefícios para a mamãe nesta fase tão importante de sua vida. Veja alguns deles, além de ajudar no parto:

1. Correção da postura;

2. Alívio das dores lombares;

3. Melhora a circulação sanguínea;

4. Redução do estresse e ansiedade;

5. Melhora a qualidade do sono;

6. Ajuda a manter um bom padrão respiratório;

Atividade física na gestação

O pilates é uma atividade benéfica não apenas durante a gravidez, pois também fortalece os músculos e reduz o inchaço das pernas.

Já para as gestantes que possuem interesse em outras atividades, recomenda-se que evitem exercícios de muito impacto, como a corrida, pois suas articulações estarão menos firmes, e atividades que tenham mudanças bruscas de postura, como danças muito rápidas, pois sua circulação está prejudicada pela compressão dos vasos, devido ao peso do bebê.

Assim como Monica Benini quando estava grávida de Otto, Isis Valverde também faz yoga na gestação, atividade que traz benefícios similares à prática de pilates.

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