Essa pequena mudança no seu almoço e jantar pode melhorar em 80% sua ovulação

Como já é sabido, a alimentação tem grande impacto no funcionamento do nosso organismo, uma vez que é uma das nossas principais formas de obter nutrientes e substâncias essenciais para o corpo. Levando essa constatação para o campo da fertilidade, existem hábitos alimentares que podem dificultar o processo de engravidar mas, por outro lado, alguns ajustes no cardápio almoço e no jantar podem ter o efeito contrário, ao melhorar em 80% o processo de ovulação.

Mudança no cardápio

A informação é do ginecologista e obstetra Domingos Mantelli. Segundo ele, é bem verdade que as mulheres que pretendem engravidar devem rever o consumo de carne vermelha na alimentação.

Segundo o especialista, um cardápio com menos carne vermelha e mais peixe pode melhorar em até 80% a ovulação, pois há nutrientes que ajudam a manter as células reprodutoras ativas por mais tempo. O mesmo ocorre com alimentos como: leite integral, couve, beterraba, entre outros.

Ovulação

Durante a ovulação o folículo ovariano é rompido liberando o óvulo para que encontre o espermatozóide e ocorra a fecundação. Quando ocorre a liberação do óvulo, ele percorre as trompas em direção ao útero. Se ele for fecundado, ele se implanta no útero, caso contrário ele se degrada e ocorre a menstruação.

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