Erro na soneca do dia pode detonar sono do bebê durante à noite: como deve ser?
É comum pais sentirem dificuldade para colocar os bebês para dormir em seus primeiros anos de vida. Recém-apresentados a uma rotina fora da barriga da mãe, a hora de dormir é uma dentre tantas novidades apresentadas ao pequeno e, como qualquer coisa que gera estranhamento, pode causar choros inconstantes até que ocorra uma adaptação.
Mas embora seja naturalmente desafiador alinhar a hora de dormir, há um erro que pode dificultar o sono do bebê durante a noite.
Sono do bebê
Sonecas matinais
As sonecas matinais são essenciais para os bebês recuperarem sua vitalidade durante o dia. Um erro comumente cometido por adultos é de tirar a soneca do cardápio diário do pequeno ou reduzi-la para menos de uma hora, temendo que com a soneca o bebê não durma à noite.
ERRO: Mas pular a soneca ou reduzi-la aumenta a irritabilidade do pequeno e pode tornar mais difícil e mais conturbado o sono durante à noite.
Vestígios de sono
O ideal é perceber os sinais que o bebê dá (bocejar, esfregar olhos, chorar, etc) e colocá-lo para dormir. A frequência de sonecas varia muito conforme a idade do pequeno. Se recém-nascidos aguentam apenas 1 a 2 horas acordados, bebês de dois anos já conseguem ficar 7 horas despertos.
Ciclos de sono
O tempo intervalado por sonecas diz respeito ao ciclo de sono dos bebês, que dura em média 60 minutos alternados entre sono leve e profundo. Por isso é comum bebês acordarem até quatro vezes durante à noite. Com o tempo, as características do padrão de sono vão se alterando conforme a maturidade neurológica e psíquica que ele vai adquirindo.
Sono do adulto e sono do bebê
Enquanto o sono dos bebês é renovado a cada 60 minutos, os adultos podem experimentar longas horas adormecidos. Diferente dos pequenos, adultos entram primeiro em uma fase de sono pesado, para depois ir para o REM - sono leve. Ao longo da noite, a alternância de sono leve e pesado pode durar por duas horas, até se manter estável.
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