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Gestantes deveriam comer tâmaras: 11 benefícios para gravidez, feto e até parto

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Ter uma alimentação saudável é importante tanto para a mãe quanto para o desenvolvimento do bebê. Além dos alimentos já famosos pelas benefícios, adicione à sua dieta as tâmaras. Segundo pesquisadores da Universidade de Ciência e Tecnologia da Jordânia, o fruto seco ajuda a mulher a ter uma gestação mais saudável e um trabalho de parto mais tranquilo.

Comer tâmara na gravidez

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O fruto é conhecido por oferecer energias benéficas, pois não altera o teor de açúcar no sangue, como alguns alimentos. Rico em fibras, ele atua positivamente no sistema digestivo e previne a grávida de ter constipação. Além disso, a tâmara reduz os níveis de colesterol e não é calórica.

Benefício da tâmara para a grávida

  • Fornece energia
  • Sacia a vontade de comer doce
  • Controla nível de açúcar no sangue
  • Evita constipação intestinal
  • Reduz níveis de colesterol
  • Previne anemia

Benefícios da tâmara para o feto

Já para o bebê, o alimento influencia no desenvolvimento durante a gravidez.

  • Estimula desenvolvimento do feto
  • Previne má formação do cérebro e medula espinhal
  • Previne anemia
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Benefícios da tâmara para o parto

Os especialistas ainda concluíram que as tâmaras possuem substâncias semelhantes a ocitocina, o hormônio do bem-estar e essencial para o trabalho de parto e nascimento do bebê. Por isso, se consumida pela grávida nas últimas quatro semanas, o fruto:

  • Auxiliar na dilatação
  • Diminui tempo do trabalho de parto

O consumo ideal é de seis tâmaras por dia, de acordo com o estudo.

Emagrecer pós-parto