É possível amamentar e manter a vida sexual ativa: 5 dicas deixarão a fase muito mais fácil
Quando um bebê chega, muita coisa muda na rotina da casa e do casal, inclusive a intimidade e o sexo. Normalmente, a criança dorme pouco e acorda praticamente a noite toda para mamar, fator que desgasta fisicamente os pais. Além disso, a concentração do hormônio estrogênio da gestação diminui a lubrificação feminina e a prolactina, produzida durante a fase da amamentação, altera a libido. Por isso, é natural que mesmo depois do resguardo a rotina sexual demore para se restabelecer. Alguns empurrõezinhos, no entanto, podem ajudar a manter a vida sexual ativa depois do parto.
Sexo depois da gravidez
1. Faça apenas se tiver vontade:
Você pode se sentir culpada por estar dando atenção apenas para o bebê e deixando o seu parceiro de lado. Normalmente o recém-nascido mama a cada duas ou três horas e acorda durante a madrugada, o que pode te deixar extremamente cansada. Você está exausta e provavelmente só quer usar a cama para dormir. O ideal é que você tenha conversa franca com o seu parceiro e explique seus motivos de não querer. E é essencial que ele a respeite e encontre caminhos para não sobrecarregá-la.
Esse passo, embora pareça contraditório, dará confiança à mulher para que ela retome as atividades sexuais.
2. Procure alternativas:
Para não se distanciar tanto do seu parceiro, busque outras maneiras de manter a intimidade de vocês, como tomar banho juntos, fazer massagens e ter momentos românticos enquanto o bebê dorme, por exemplo.
3. Evite o ressecamento:
Caso tenha vontade, não deixe de investir nas preliminares. Geralmente, a concentração de estrogênio volta ao normal entre 30 e 40 dias após o nascimento do bebê. Para evitar dor e ressecamento, as preliminares são essenciais. Se mesmo assim você ainda se sentir insegura, use lubrificante à base de água.
4. Logística da amamentação:
A falta de desejo também pode ser explicada pelo aumento da sensibilidade dos seios com a amamentação. Além disso, a mulher pode se sentir incomodada com possíveis vazamentos de leite. A probabilidade de vazamento durante a relação diminui se mulher amamentar o bebê antes do ato.
5. Dieta balanceada:
Consuma alimentos ricos em vitaminas A, C e do grupo B para diminuir o ressecamento excessivo e manter a elasticidade vaginal. Inclua na dieta também soja, nozes, maçã e cereja. Os produtos são ricos em isoflavonas, uma substância que auxilia o corpo a equilibrar os níveis hormonais.
Depois do parto
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