Grávida pode praticar lutas? Há risco para o bebê? Médico responde
Os exercícios físicos são grandes aliados da gestante para reduzir desconfortos e ajudar a criar uma nova consciência corporal. Dessa forma, segundo o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli, mulheres que já praticavam atividade física podem seguir com a mesma modalidade durante a gestação sem nenhum problema, desde que recebam a liberação de seus médicos.
Pode praticar artes marciais na gestação?
As lutas marciais tiram o estresse, queimam muitas calorias, melhoram o sistema cardiorrespiratório e não oferecem risco nenhum para o bebê quando realizadas com cuidado e algumas adaptações. O acompanhamento médico e a orientação de um profissional da educação física nesse processo são imprescindíveis, tanto para as mulheres que já eram ativas antes da gravidez como para aquelas mais sedentárias.
Quem compartilhou que é adepta de artes marciais durante a gravidez é apresentadora Patrícia Abravanel. A esposa do ator Ricardo Pereira também não deixou de praticar Muay Thai nos meses em pode durante a gestação. Além de garantir uma gravidez e parto privilegiados, o exercício físico facilita na hora de retornar às atividades depois do nascimento do bebê.
Com as prática das artes marciais, o metabolismo fica mais acelerado. Além disso, esse tipo de exercício físico também garante ganho de massa muscular que faz com que o gasto calórico de uma mulher que treina durante a gestação seja maior do que a que não pratica exercícios. Isso é muito positivo também, quando bem compensado nutricionalmente.
No entanto, lembre-se que durante o período da gravidez qualquer atividade deve ser realizada com autorização médica e acompanhamento profissional. Ainda assim, é importante evitar exercícios de muito impacto e respeitar alguns cuidados fundamentais.
Quando há risco?
Em alguns casos extremos, ainda que a mulher tenha preparo físico e intimidade com o exercício, é necessário que minimize os esforços ou até mesmo mantenha repouso absoluto quando uma gestação é de risco.
Os principais indicativos de que a gestante está exagerando na atividade física são: respiração ofegante e batimentos cardíacos superiores aos 160 bpm. Mantelli pontua que, durante a prática da atividade, é fundamental sempre estar atenta aos dois indícios de excesso.
“Ambos são sinais de que a mulher está com menor quantidade de oxigênio na corrente sanguínea. Se a grávida sente isso, o bebê também pode sentir e ser prejudicado”, explica o especialista.
Cuidados na gravidez