9 motivos reais para você controlar o consumo de chocolate dos seus pequenos
Apesar das opções de chocolate ao leite serem as preferidas das crianças, elas são as que contêm mais açúcar e menos cacau. Por isso, de acordo com a pediatra Maria Julia Carvalho, uma boa opção é optar por ovos de chocolate meio amargo devido à maior concentração de cacau e substâncias benéficas ao coração e menor teor de gordura. Para ela, é muito importante ficar de olho no tamanho das porções e na quantidade de chocolate que as crianças consomem todos os dias. Veja por que motivos essa moderação é importante.
Razões para restringir o consumo de chocolate
O chocolate é nutritivo, fonte de energia, antioxidantes, vitamina e cálcio e é responsável por liberar endorfina e serotonina, que trazem aquela sensação de bem-estar. Porém, sua moderação é importante para evitar o consumo exagerado e os efeitos negativos associados ao açúcar e às gorduras presentes no doce.
Por isso, a dica é separar a porção de chocolate para consumo e não deixar toda a embalagem à disposição da criança para que ela decida o quanto quer comer quando quiser.
Esse consumo desprevenido pode causar:
1. cáries;
2. colesterol alto;
3. triglicérides altos;
4. obesidade;
5. perda de sono;
6. agitação;
7. diarreia;
8. vômitos;
9. alterações gastrointestinais.
Segundo a especialista, para evitar eventuais alterações citadas, o melhor é sempre consumir o chocolate depois das refeições. E os pais não devem descuidar da alimentação normal e adequada, respeitando os horários das refeições e a qualidade da alimentação. “Oferecer alimentos com menor teor de gordura, restringir outros doces e aumentar a oferta de frutas e verduras ajudam a equilibrar a alimentação”, aconselha.
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