Barriga depois do parto: exercícios para fazer em casa e fortalecer a região
Muitas mulheres não se importam. Mas, para algumas, a barriga que fica naturalmente depois do parto é incômoda. Nesses casos, exercícios de fortalecimento apresentam resultados eficientes. Mas, nem sempre é possível se dedicar a atividades físicas com um bebezinho em casa.
De acordo com a personal trainer Gabriela Cangassú, uma alternativa é montar uma rotina de treinos para fazer em casa, em pouco tempo.
Mas, antes de escolher um profissional para acompanhar este momento, é preciso atenção com alguns detalhes. O primeiro deles em relação à liberação médica. “Geralmente, mulheres que tiveram um parto normal podem voltar em 30 dias. Já aquelas que fizeram cesárea podem demorar de 45 a 70 dias para ter alta”, relembra Gabriela.
Além disso, é essencial lembrar que o corpo da mulher passa por uma série de transformações para o parto. Parte desse processo é o relaxamento da musculatura – para que o bebê possa crescer e depois sair. Por isso, exercícios de impacto, como saltos e alguns tipos de abdominais não são recomendados.
Com esses itens checados, a mamãe pode optar por uma série de exercícios para ser feita em casa, pertinho do bebê.
Exercícios para fortalecer a barriga
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