Macete ajuda grávida a descobrir se atividade física está prejudicando o bebê
É fato que atividades físicas trazem muitos benefícios. E isso não muda nem mesmo quando a mulher está grávida. No entanto, embora a recomendação seja praticar algum esporte durante a gestação, é preciso tomar cuidado para não exagerar e prejudicar o bebê. Para evitar que isto aconteça, existem alguns métodos bem simples.
Aquelas que sempre praticaram atividades físicas, especialmente de mais intensidade, de acordo com o ginecologista e obstetra Dr. Domingos Mantelli, devem entender que nessa fase é importante diminuir o ritmo. Como explica, é importante diminuir a carga, caso os exercícios sejam de força, e a intensidade, caso sejam aeróbicos. Evitar alguns movimentos de salto e impacto também é recomendado.
Mas, as mamães que estavam paradas podem aproveitar a nova fase para mudar os hábitos. Nesse caso, no entanto, segundo Dr. Domingos é essencial começar com cautela. Atividades mais tranquilas como hidroginástica, ioga e pilates são as mais indicadas.
Todas essas orientações, de acordo com o médico, visam evitar problemas para o bebê. Os mais comuns, como explica, são aqueles relacionados à falta oxigenação ao bebê que pode levar até a um trabalho de parto prematuro.
Além de seguir a recomendação do médico que acompanha o pré-natal e procurar um professor especialista em gestantes, o especialista ainda diz que existe alguns macetes que podem ajudar a mulher perceber até onde pode ir.
Na hora das atividades, duas características devem ser observadas:
- Os batimentos cardíacos não devem ultrapassar os 160 bpm
- A respiração não pode ficar ofegante
Isto porque, como Dr. Domingos explica, são sinais de que a mulher está com menor quantidade de oxigênio na corrente sanguínea. “Se ela está sentindo isso, o bebê também pode sentir e ser prejudicado”, explica.
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