Mulher que amamenta pode malhar peitoral? Precisa de um top específico?

Se você teve bebê há pouco tempo, antes de começar qualquer rotina de atividades físicas, é preciso ter a autorização do médico especialista. Assim mesmo, as mães precisam escutar o corpo. “Não é recomendável fazer nada que cause incômodo ou dor. O ideal é sempre treinar em uma intensidade suportável”, indica a mestre em fisiologia do exercício especializada em atividades físicas pós-parto, Gabriela Cangussú.

Lactantes podem malhar o peitoral?

Não há contraindicações para isso, a não ser que você sinta dores relacionadas ao exercício. “A musculatura fica abaixo das glândulas mamárias e não interfere em nada”, explica a especialista.

Porém, como durante toda a fase de amamentação as mamas ficam maiores e mais pesadas, o ideal é que as lactantes usem tops de algodão com boa sustentação para os seios, para que não só proporcionem segurança durante os movimentos, como conforto aos seios que estão mais inchados e até rijos.

Outros cuidados importantes e essenciais são: se hidratar sempre e se alimentar bem, pois o bebê recebe tudo o que a mãe ingere. Por último, é importante descansar, e ter uma rotina tranquila. De modo geral, não existem exercícios contraindicados para quem amamenta. A mãe pode e deve fazer tudo aquilo que não provoque incômodos ou dores.

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