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Quer engravidar? Você deveria prestar atenção à melatonina em seu corpo: entenda

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Lisina Margarita/Shutterstock

Tranquilidade e descanso são importantes para as mulheres que estão buscando o momento do período fértil ideal, porque o estresse e a privação do sono podem alterar os hormônios e o ciclo menstrual atrapalhando as chances de engravidar. A luminosidade afeta diretamente o nosso relógio biológico.

Equilíbrio hormonal da mulher: o que afeta?

Hábitos como dormir com a televisão ligada, por exemplo, podem prejudicar a qualidade do descanso. Isso porque a produção de melatonina, um neuro-hormônio que tem como principal função regular o sono, acontece em maior escala no escuro. E essa privação do sono também pode influenciar no equilíbrio biológico do útero e impactar até na ovulação.

Como isso acontece? Uma pesquisa feita em laboratório mostrou que o útero tem seu próprio relógio biológico e que ele precisa estar sincronizado com os horários do dia e da noite para evitar o desequilíbrio hormonal ou irregularidade do ciclo menstrual. Dessa forma, a incapacidade do relógio biológico da mulher se sincronizar com o relógio biológico do útero, pode ser um dos motivos pelos quais algumas mulheres têm dificuldade em liberar seus óvulos no momento ideal para gerar o embrião.

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grinvalds/istock

Além disso, outra diferença de ritmo biológico é que quando os homens dormem e descansam, recuperam a melatonina (hormônio responsável pela regularização do sono). De manhã, quando acordam e estão relaxados, a libido e a testosterona estão no pico. Além disso, a próstata está comprimida pela bexiga cheia o que deixa o órgão sexual masculino completamente estimulado.

Já com a relógio biológico da mulher, é diferente. Ela precisa de um tempo maior para o sexo, ela tem que se sentir bonita e desejável. Além disso, sua taxa de estrogênio (hormônio fabricado pelos ovários e liberado na primeira fase do ciclo menstrual) só está alta à noite.

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