Sua chance de engravidar cai muito se você dorme mal: entenda qual é a relação
Para quem está tentando engravidar, é comum receber como recomendação evitar o estresse e conseguir dormir, pelo menos, oito horas de sono por noite. Tranquilidade e descanso são importantes para as mulheres que estão buscando o momento do período fértil ideal porque o estresse e a privação do sono podem alterar os hormônios e o ciclo menstrual atrapalhando as chances de gravidez.
Relação do sono com fertilidade
Para qualquer casal que pensa em engravidar e, especialmente, para aqueles que estão tendo dificuldades na concepção, é importante saber que determinados hábitos aparentemente inofensivos e cuidados do dia a dia podem ser determinantes para potencializar a sua fertilidade. A privação do sono, por exemplo pode influenciar no equilíbrio biológico do útero e impactar na ovulação.
Uma pesquisa feita em laboratório mostrou que o útero tem seu próprio relógio biológico e que ele precisa estar sincronizado com os horários do dia e da noite para evitar o desequilíbrio hormonal ou irregularidade do ciclo menstrual.
Dessa forma, a incapacidade do relógio biológico da mulher se sincronizar com o relógio biológico do útero, pode ser um dos motivos pelos quais algumas mulheres têm dificuldade em liberar seus óvulos no momento ideal para gerar o embrião.
A infertilidade afeta um em cada seis casais em todo o mundo. E perder duas ou três horas de sono por dia já é o bastante para diminuir os seus níveis de fertilidade. Os hormônios como a melatonina, insulina, leptina e serotonina são necessários para o bom funcionamento do corpo e da sua saúde reprodutiva.
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