Com simples foto, mãe dá conselho valioso a qualquer um que sofra com ansiedade

“Nós precisamos parar de pedir desculpas em nome da ansiedade”.

É assim que se inicia o relato da blogueira Jessica Ellis, do The No Filter Mum (em tradução livre, “Mãe sem filtros"), em uma publicação que fala sobre como o transtorno de ansiedade desafia o bem-estar de uma pessoa que nem sempre se sente feliz ou calma como uma foto pode demonstrar.

No depoimento, Jessica conta a história da foto em que aparece com a filha “aproveitando férias ensolaradas”.

No mesmo momento da cena, entretanto, ela estava vivendo com uma “doença invisível”, a ansiedade, depois de ter superado uma depressão pós-parto e um quadro de estresse pós-traumático.

Conselhos de mãe para quem tem ansiedade

Não é culpa sua

O relato tocante é uma mensagem importante sobre saúde mental, especialmente para mulheres que se sentem e são pressionadas a cumprirem determinadas funções na maternidade.

Em seu texto, Jessica, que agora é mãe de Amelie e de Jack, propõe às mulheres que sofrem com transtorno de ansiedade que é preciso parar de se desculpar por não conseguir evitá-lo, e entender, de maneira mais profunda, que isso não a torna irreconhecível ou anormal.

A blogueira teve depressão pós-parto e estresse pós-traumático e que, depois de se recuperar destes transtornos, passou a sentir ansiedade. Neste ponto, ela ressalta a importância do apoio bondoso e compreensivo daqueles que partilham a convivência e a criação das crianças, como pai, familiares e amigos. 

“Se você conhece alguém que pede desculpar pela ansiedade e a recebe com bondade e paciência, eu gostaria de ter dizer obrigada. Obrigada por tentar entender algo que é difícil de fazer sentido. Obrigada por ser a garantia que essa pessoa precisa e por reconhecer que a ansiedade não é uma escolha”.

Ansiedade é invisível

Jessica também aborda os sintomas da ansiedade que, por vezes, não se refletem em uma foto ou para pessoas que estão mais distantes.

É preciso falar dessas “dores silenciosas”, que não aparecem como um braço quebrado, por exemplo, com naturalidade, sem cobranças e de maneira mais generosa.

https://www.instagram.com/p/BSVsGtLhHrp/

Relato completo

Leia o relato completo traduzido pelo VIX:

“Precisamos parar de nos desculpar em nome da ansiedade.

Esta foto surgiu em minhas memórias do Facebook hoje, minha pequena tinha acabado de fazer um ano. O que você pensa quando vê esta foto? Uma mãe feliz curtindo umas férias ensolaradas com sua pequena menina. Algo nesse sentido, certo?

Meus amigos pensaram o mesmo e escreveram comentários adoráveis, como ‘fotos lindas, você parece tão feliz’ e ‘parece que você está tendo o melhor momento’.

Adorava estar com minha filha e meu marido. Mas eu estava longe de ser feliz e definitivamente não estava tendo o melhor momento.

Eu estava no fundo da ansiedade e me senti mais vulnerável do que nunca. Eu sentia que estava perdendo, seja lá o que perdendo significasse. 

Depois de um ano me sentindo realmente mal pela depressão pós-parto e estresse pós-traumático, eu estava começando a recuperar, mas a ansiedade ainda tinha um aperto firme em mim. Quando essa foto foi tirada, a ansiedade estava me agarrando mais forte do que nunca.

Eu estava colocando uma máscara. Eu queria que todos pensassem que eu estava feliz, relaxada e normal como todos os outros.
Minha família sabia a verdade sobre como eu estava sentindo, meu marido também sabia a verdade, mas mesmo meus amigos mais próximos eram mantidos sem saber.

Olhando para trás, uma das palavras que saíram da minha boca tantas vezes foi ‘desculpa’.

Me desculpei muito por ter ansiedade. Eu pedi desculpa por ter ataques de pânico. Pedi desculpas às pessoas que me rodeavam por sentir que minha ansiedade nos impediu de fazer coisas normais.

Eu estava sempre pedido desculpa pelo fato de estar sendo alguém que era frustrante estar por perto. Eu tive a sorte de que os mais próximos de mim soubessem o que estava passando, então minha desculpa foi recebida com paciência e gentileza. Quando se trata de apoiar alguém com ansiedade, a paciência e a bondade são uma longa estrada.

O transtorno de ansiedade é uma doença invisível. Sim, é certo que é uma doença. Se essa foto mostrasse meu braço engessado, por exemplo, seria bem óbvio que eu estava com dor e desconfortável de alguma forma. 

Se você fotografa a ansiedade, ela não aparece na foto. É uma doença que as pessoas não conseguem ver.

Se você é alguém que retribuiu um pedido de desculpa de uma pessoa ansiosa com bondade e paciência, quero agradecer. Obrigado por tentar entender algo que pode ser difícil de entender. Obrigado por ser a garantia que essa pessoa precisa e agradecer por reconhecer que a ansiedade não é uma escolha.

Eu desejava ser ‘normal como todos os outros’ por tanto tempo, mas percebi que a ansiedade não me afastava de mim. Isso me desafia às vezes, ela pode criar uma ‘mente feia’ quando menos espero e me faz sair da minha zona de conforto. Mas não me deixa anormal. Sua versão do normal será anormal para outra pessoa, sua perspectiva de anormal é perfeitamente normal para outra.

Precisamos parar de pedir desculpas por problemas de saúde mental e pedir desculpas em nome da ansiedade. Não é uma escolha, às vezes é apenas o nosso normal. E é perfeitamente normal falar sobre isso.

O bem-estar mental é importante”.

https://www.facebook.com/thenofiltermum/posts/1760187300940613

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