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Ouvir música faz toda a diferença na hora do treino: veja motivos para colocar o fone

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A música alta e agitada na academia não serve apenas para distrair afastar a preguiça. Estudos científicos comprovam que as batidas realmente fazem toda a diferença na hora do treino e podem melhorar muito a qualidade e o resultado dos exercícios.

Música melhora o desempenho nos exercícios

De acordo com um estudo sobre atividades físicas realizado pela University of British Columbia, pessoas que participaram de um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) sentiram mais prazer e se exercitaram de forma mais adequada ao ouvirem música do que aquelas que praticaram o treino em silêncio.

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Até mesmo atletas profissionais apresentam melhores resultados quando treinam ouvindo suas canções preferidas. Outro trabalho científico sobre desempenho atlético, realizado em 2015, descobriu que quem se exercitava acompanhado de sua própria playlist apresentava maior gasto energético do que quem se movimentava sem música.

Sincronizar seus movimentos físicos com música realmente torna seu corpo mais eficiente, de acordo com outra pesquisa sobre o tema. De acordo com o estudo, participantes que pedalavam sob os ritmos de músicas de fundo exigiram 7% menos oxigênio para terminar a mesma tarefa física do que o grupo que se exercitava na bike sem acompanhamento musical.

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