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Bati o carro e fiquei com medo de dirigir: psicóloga ensina a superar o trauma

Publicado 8 Ago 2016 – 01:45 PM EDT | Atualizado 20 Mar 2018 – 12:57 PM EDT
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Muitas pessoas passam por essa situação: dirigem tranquilamente, mas, algum dia, batem o carro, ficam traumatizadas e desistem de guiar. Psicóloga especializada em medo de dirigir, Cecília Bellina explica que, ao contrário do que muitos pensam, isso não é besteira e é possível superar.

“Esse é um dos piores medos que pode existir porque te atrapalha em várias esferas da vida e limita a sua liberdade de ir e vir", explica. Para perder o medo e voltar a dirigir como antes, não existe segredo: basta se encher de coragem e praticar de novo.

Em 2012, a jornalista Lais Chaves, de 24 anos, trabalhava na produção de um programa sobre automóveis e, todos os dias, saia para testar os carros que chegavam na redação.  “Um dia peguei um carro grandalhão, tipo SUV. Passei em um cruzamento e me ultrapassaram pela direita. No susto, brequei com muita força e o carro que estava atrás bateu em mim com tudo. Era um hatch menorzinho e o motorista se feriu”, conta.

Depois do acidente, a paulistana desenvolveu um pavor de dirigir. “Eu tinha medo de machucar alguém no trânsito, bater o carro da empresa de novo. Acabou virando uma fobia”. Três anos depois, ela recorreu a uma autoescola para motoristas habilitados

Além das aulas, Laís passou a dirigir o carro do namorado, que dava todo o apoio e tentava encorajá-la. “Isso fez toda a diferença. Eu sentia que ele não tinha medo de andar comigo e sempre criava situações para que eu dirigisse”, completa.

Contudo, nem sempre dirigir com alguém do lado é uma boa opção. Na maioria das vezes, o carona mais atrapalha do que ajuda porque tenta antecipar as ações do motorista e acaba deixando-o nervoso. 

A também jornalista Jéssica Rodrigues nem precisou de um estrago tão grande. “Eu estava no estacionamento do shopping e não conseguia fazer uma curva. As pessoas atrás de mim começaram a buzinar. Fiquei nervosa e, na hora que consegui, arranhei toda a lateral do meu carro no para-choque do que estava estacionado”, conta.

Ela deixou o carro onde estava e ligou para um amigo ir buscá-la. “Eu não tinha condições de dirigir. Deixei um bilhetinho no carro que bati e fui embora. Um mês depois, resolvi procurar ajuda e fui a uma autoescola para motoristas habilitados, o que foi ótimo. Treinei bastante, entrei e saí de vagas pequenas e conseguir ter segurança para dirigir de novo”, finaliza.

Dicas para superar o medo

Para ajudar as pessoas a superarem o medo de dirigir, a psicóloga criou um método para controlar a ansiedade que consiste em três etapas:

1) Pegue o carro em um dia calmo e dê uma volta no quarteirão. Faça isso todos os dias até se sentir mais segura. Quando isso acontecer, é hora de aumentar o percurso.

2) Dirija por dois quarteirões até ter total domínio e segurança da direção. Aproveite para treinar o que te deixa mais insegura, como ponto da embreagem ou sair do semáforo. 

3) Dê uma volta pelo seu bairro e, aos poucos, coloque obstáculos, como uma paradinha na padaria. Conforme sua confiança aumentar, aumente o trajeto para outros pontos da cidade, sempre estabelecendo um objetivo, como o estacionamento do shopping ou uma visita àquela amiga. No fim, você nem vai lembrar que teve medo um dia. 

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