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Como funciona a dieta de 1.200 calorias do Dr. Now, do reality show "Quilos Mortais"

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Para emagrecer, uma das coisas mais importantes a se considerar (ainda mais do que fazer exercícios) é seguir um bom sistema nutricional que faça você passar por um déficit calórico, ou seja, consumir menos calorias do que queima ao longo do dia.

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Um desses sistemas de nutrição é recomendado por um famoso especialista que já ajudou centenas de pessoas a perder muito peso.

Estamos falando do Dr. Younan Nowzaradan, conhecido como Doutor Now, que é o principal especialista do reality show "Quilos Mortais", do canal Discovery.

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A eficaz dieta do Dr. Now é a que ele indica a seus pacientes com níveis muito elevados de obesidade e que estão prestes a se submeter à cirurgia bariátrica. Desta forma, os riscos são reduzidos durante a intervenção. O que é mais impressionante sobre a dieta é que ela não faz com que aqueles que a seguem passem fome.

Qual é a dieta do Dr. Now?

A dieta do Doutor Now consiste em três refeições principais e um lanche. São consumidas 1.200 calorias por dia. Ficam de fora do cardápio os carboidratos, porém há aumento no consumo de proteínas e vegetais.

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A dieta inclui grande quantidade de vegetais, frutas e proteínas vegetais.

Além disso, não exige abandono completo da sobremesa, para acalmar os desejos de quem é fã de um doce.

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É importante lembrar que, assim como toda dieta mais restritiva, ela precisa ser orientada por um profissional de saúde que garanta que você possa continuar seguindo esse tipo de alimentação sem gerar problemas de saúde a longo prazo.

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Ainda de acordo com o especialista, para que a dieta tenha os resultados desejados, é preciso também adotar uma rotina de atividades físicas.

Dietas para emagrecer

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Esteban Luján.