Maisa posta antes e depois mais magra e diz o que mudou na rotina

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Leo Franco/AgNews

No último ano, a apresentadora Maisa Silva adotou novos hábitos alimentares e de atividade física que contribuíram não só com uma transformação física quanto com mudanças positivas em sua saúde. No Twitter, ela expôs um antes e depois do corpo, contando também quais foram os benefícios da nova alimentação para sua vida.

Maisa mostra antes e depois: 5 kg a menos

Na rede social, Maisa publicou duas fotos no mesmo local e usando as mesmas roupas, mostrando que, no último ano, ela perdeu medidas e também ficou com o corpo mais definido. Na legenda, ela garantiu que continua tão feliz quanto já era antes de emagrecer, e apontou algumas mudanças que fez tanto na alimentação quanto na rotina.

Alimentação: sem carne, redução de carboidrato e açúcar

Em novembro de 2019, a apresentadora já havia usado o Twitter para falar sobre a saúde, afirmando que estava com a glicemia alta devido à dieta nada balanceada que seguia. “Me deu um choque eu resolvi mudar, porque já treinava e dançava, mas comia doce e besteira DEMAIS”, disse ela na época.

Até então, ela estava no processo de se tornar vegetariana, e agora, além de ter eliminado a proteína animal do cardápio, passou a comer de forma balanceada. Nos tuítes atuais, ela afirmou que não restringiu nada além de carne, peixe e frango, e no início da dieta chegou a mostrar algumas refeições com uma variedade grande de legumes, verduras e fontes de proteína.

Pelas refeições, é possível ver que a apresentadora tem ingerido um bocado de fibras (que, presentes em legumes, verduras, frutas e grãos, geram saciedade e ajudam no funcionamento do intestino), reduziu a ingestão de carboidratos de alto índice glicêmico (como batata e arroz branco, responsáveis por aumentar a glicemia) e apostou em boas fontes de proteína vegetal (como cogumelos e feijão).

Exercícios físicos

Conforme contou a apresentadora na rede social, já faz dois anos que ela pratica dança uma vez por semana, e esta atividade, além de dinâmica e divertida, contribui muito para a queima de calorias. Além disso, ela revelou que também faz musculação e ginástica funcional, modalidades que contribuem para definir e secar o corpo ao aumentar o metabolismo enquanto queimam gordura.

Durante o período de quarentena pela pandemia de COVID-19, Maisa teve de adaptar os exercícios e, em casa, ela segue praticando atividades. “Eu tenho feito alguns abdominais e visto bastante vídeo de dança no youtube”, explicou ela.

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