Corpo de Bruna Griphao: 13 vídeos impressionantes dos treinos da atriz

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AgNews

Fã de exercícios físicos, a atriz Bruna Griphao tem um corpo que impressiona muita gente. Cheia de músculos e com um tanquinho definido, ela vive surpreendendo os seguidores com suas fotos, e muita gente se questiona sobre o que ela faz para ter este corpo - e a resposta é um treino bastante dinâmico, geralmente feito em grupo e que trabalha o corpo como um todo durante as atividades.

Treino de Bruna Griphao: como é?

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Dilson Silva/AgNews | Dilson Silva/AgNews

Para ter este corpo, Bruna é adepta do Lapa Team, do personal Ricardo Lapa - que também treina Bruno Gagliasso, Fernanda Nobre, Thiago Martins, Fernanda Paes Leme e outros famosos. Em seu Instagram, o profissional compartilha sessões de exercícios em que os alunos são guiados em repetições que exigem força, equilíbrio e, por vezes, agilidade, resultando em uma atividade que mexe com diversos grupos musculares ao mesmo tempo.

Nos exercícios, os alunos são orientados a usar acessórios como pesos, caixas, elásticos e outros aparelhos de academia, mas não da maneira convencional. Em alguns vídeos, Bruna é vista combinando elásticos com pesos, e usando bancos normalmente usados para levantamento de peso para abdominais inusitados.

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Dilson Silva/AgNews | Dilson Silva/AgNews

Conforme explica Lapa em seu site, não há treinos específicos para quem quer aumentar a massa muscular ou para quem quer secar gordura, e todos os exercícios são voltados para ambos os objetivos. O programa é de assinatura online e, ao se inscrever, o aluno tem acesso às instruções no site do Lapa Team - mas deve realizar os exercícios na academia, e não em casa.

Confira alguns vídeos de Bruna fazendo agachamentos adaptados, abdominais diferentes e mais exercícios que fazem parte do treino:

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