Simone mostra jantar líquido da nova fase da dieta para emagrecer

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Thiago Duran/AgNews

Seguindo seu projeto de emagrecimento, a cantora Simone revelou aos fãs a nova fase de sua dieta para emagrecer.

Em uma sequência de stories gravados no Instagram, a sertaneja mostrou uma das opções de jantar que têm feito parte deste momento do regime e que consiste numa refeição líquida à base de vegetais e carboidratos, seguindo as orientações do programa de emagrecimento “Seca Você Renove”, da coach e ex-BBB Mayra Cardi.

Dieta de Simone para emagrecer

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Leo Franco / AgNews

Simone é mais uma famosa que aderiu ao programa de emagrecimento de Mayra Cardi, o “Seca Você Renove”, que visa a redução de peso através de acompanhamento psicológico e nutricional dos clientes.

Anteriormente, Simone já havia revelado que, por conta do plano nutricional traçado para ela no programa de emagrecimento, sua dieta havia mudado bastante.

A cantora, por exemplo, retirou o arroz, feijão e a carne vermelha de suas refeições e passou a priorizar carboidratos complexos e a carne branca em sua alimentação.

Nova fase da dieta e jantar rigoroso

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Leo Franco / AgNews

Ao falar recentemente sobre a dieta que segue, no Instagram, Simone revelou como tem sido a nova fase do programa alimentar e deu detalhes de um de seus jantares.

Segundo mostrou, a refeição é essencialmente líquida e consiste em um shake de água com proteína de banana e, para complementar, um creme de inhame e castanhas.

A cantora ainda contou que a nova etapa dieta visa sanar uma deficiência de vitaminas recém-descoberta em exames laboratoriais realizados por ela.

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Lecic/Shutterstock

Jantar líquido faz bem?

Cada organismo tem suas próprias necessidades nutricionais e reage de uma forma às diferentes estratégias alimentares.

No entanto, de maneira geral, refeições líquidas (como sopas, shakes e smoothies) são interessantes para o corpo, uma vez que possuem baixa densidade energética e, assim, ajudam a saciar mais com menos calorias, facilitando o emagrecimento.

Isto, segundo a nutricionista Cynthia Antonaccio, só é benéfico caso o preparo tenha uma composição rica em vitaminas, minerais e proteínas, e pobre em açúcar, gordura e sódio.

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Fábio Rocha/TV Globo

A profissional ainda destaca o fato de estas opções serem mais práticas, o que auxilia pessoas com a rotina atribulada, e ajudam a controlar a ansiedade que aparece quando o estômago está vazio.

Por outro lado, é preciso atenção e consciência com esse tipo de alimentação. Isso porque refeições líquidas não devem ser a base de uma dieta, ou seja, não é saudável consumir apenas líquidos todos os dias.

Um dos motivos é o fato de que a estrutura do corpo humano necessita do exercícios de mastigação. “Precisamos mastigar. Nosso organismo é programado naturalmente para isso, com dentes, e um longo intestino para processar os alimentos", afirma Cynthia.

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margouillat photo/Shutterstock

Além disso, para que uma dieta líquida seja incorporada à rotina, é preciso que os alimentos que compõem sucos, sopas, etc., supram as necessidades nutricionais de uma refeição completa.

A melhor opção, desse modo, seria o equilíbrio entre alimentos sólidos e líquidos. É importante também lembrar que a “dieta ideal” é aquela que consegue atender a todas as necessidades nutricionais do indivíduo e, por isso, precisa ser personalizada por um profissional.

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