Laranja amarga acelera o metabolismo e ajuda a secar: nutricionista explica

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Além de manter a temperatura corporal mais estável, trazendo maior sensação de conforto, os alimentos termogênicos aceleram o metabolismo, contribuindo para um maior gasto energético e, consequentemente, favorecendo o emagrecimento.

A nutricionista Patricia Davidson explica, em seu Instagram, que os termogênicos também possuem ação antisséptica e anti-inflamatória, controlam a glicemia e oferecem doses extras de antioxidantes.

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E saiba que além do gengibre, pimenta vermelha, chá-verde e outros alimentos termogênicos conhecidos, uma fruta em particular também garante os mesmos benefícios para o corpo: a laranja amarga.

Laranja amarga ajuda a emagrecer

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Marco Adriani/Shutterstock

De acordo com a nutricionista, a laranja amarga aumenta a oxidação lipídica e acelera o metabolismo, promovendo a queima de estoques de gordura. O alimento é ainda uma excelente opção pré-treino, pois melhora a energia.

Uma forma simples de consumir o alimento é por meio de um chá feito com sua casca. Para preparar a bebida, basta adicionar de 2 a 3 colheres de sopa da casca em um litro de água fervente, abafar e beber ao longo do dia.

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A casca de laranja amarga também é encontrada em forma de suplemento. Neste caso, no entanto, deve ser ingerido apenas com orientação de um especialista, pois pode provocar ansiedade e palpitação em algumas pessoas.

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Nossos queridinhos em períodos mais frios, os alimentos termogênicos ajudam a manter a temperatura corporal mais estável, trazendo maior sensação de conforto. Além disso, eles são capazes de acelerar o metabolismo, impulsionando a vasodilatação, e aumentando um pouco mais a frequência cardíaca, contribuindo para um maior gasto energético! Além disso, esses alimentos proporcionam outros benefícios por seu poder anti-séptico, anti-inflamatório, de controle da glicemia e também oferecem doses extras de antioxidantes! Entres os alimentos termogênicos mais estudados estão: • Chá verde: promove aumento do gasto energético, oxidação de gorduras e redução da absorção de lipídios pelo intestino, auxiliando no emagrecimento. Além disso, é rico em antioxidantes, prevenindo contra doenças cardiovasculares. IMPORTANTE: hipertensos não devem consumir sem orientação profissional! • Pimenta vermelha: auxilia na redução de radicais livres no organismo e aumenta o metabolismo, diminuindo o acúmulo de gordura corporal. Devido ao seu sabor picante, pode ser prescrita em cápsulas. Porém, pessoas com gastrite e hemorróidas devem evitar sua utilização. • Gengibre: excelente anti-inflamatório, auxilia a digestão e ainda aumenta a temperatura corporal. Pode ser usado cru, refogado com legumes, em pó ou em forma de chá. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã e couve. Pode também ser consumido em cápsulas e inclusive é seguro para gestantes. • Laranja amarga: aumenta a oxidação lipídica e acelera o metabolismo, promovendo a queima de estoques de gordura. É um excelente pré-treino, pois melhora a enrgia. Pode provocar ansiedade e palpitação em alguns indivíduos, especialmente se for dado em forma de suplemento. Colaboração da nossa Nutricionista @jessicanoboanutri (Continua no primeiro comentário)

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Receitas termogênicas para emagrecer