Beyoncé revela qual foi a dieta que a fez emagrecer tanto após gravidez dos gêmeos
Em abril de 2018, Beyoncé fez uma apresentação icônica no festival Coachella, exibindo, como de costume, um corpo escultural. O evento, porém, ocorreu dez meses após a diva dar à luz seus filhos gêmeos, Rumi e Sir, e perder o peso que ganhou na gravidez não foi nada fácil. Em um vídeo recente, a cantora revelou qual foi a dieta responsável pela mudança.
Beyoncé: emagrecimento pós-parto
Após um período curtindo os filhos, Beyoncé começou os ensaios para voltar aos palcos no Coachella - e foi então que deu início a seus novos hábitos alimentares. No vídeo que fez mostrando a preparação, a cantora diz que, na época, sentia que aquele corpo não era dela, e, para emagrecer, apostou em um método chamado “ 22 Days Nutrition”.
Criado pelo fisiologista Marco Borges, o método tem como objetivo gerar hábitos mais saudáveis a partir de uma dieta “plant based” - livre de derivados de animais, lactose e glúten, e baseada em verduras, leguminosas, raízes e frutas. A duração do programa, segundo o fisiologista, vem da ideia de que 21 dias é o tempo necessário para adotar ou deixar um hábito de lado.
No vídeo, Beyoncé conta que cortou produtos de origem animal - como carne e ovos - e também grande parte dos carboidratos, seguindo o programa pelo dobro do tempo indicado (44 dias) e usando como aliado um treino que, conforme mostram as imagens, incluía musculação, exercícios funcionais e, é claro, os ensaios de dança para a apresentação.
Em outro vídeo, disponível no site do método, Beyoncé aparece contando que passou a vida fazendo dietas sem encontrar qualquer método que a fizesse manter seu peso - algo que aconteceu com o de Marco Borges. “Emagreci rápido e mantive [o peso]”, afirma a cantora, ressaltando que, além disso, também sentiu a pele mais firme.
Ao falar sobre o método, Borges afirma que ele busca afastar o plano alimentar do rótulo de “vegano” - já que, segundo ele, muitas pessoas encaram o termo como algo “tudo ou nada”. Conforme explica, a ideia é que a pessoa crie o hábito de ingerir alimentos mais naturais e saudáveis, encontrando ao longo do tempo um equilíbrio entre eles e o que normalmente gosta de comer.
No vídeo do programa, Beyoncé conta que não deixou de comer carne pelo resto da vida, mas aprendeu muito com esse plano alimentar. “Eu ainda como carne, é tudo sobre equilíbrio. Faço escolhas melhores [hoje]”, afirma a cantora.
“22 Days Nutrition”: como funciona?
O plano alimentar em questão funciona a partir de um aplicativo em que o usuário responde perguntas sobre si e sobre a própria rotina, afirmando, por exemplo, quais são seus objetivos e quanto tempo tem para preparar refeições. Ele recebe então uma relação de receitas que se enquadram em seu dia a dia, incluindo listas de compras e instruções de preparo.
Segundo o site do método, essas receitas costumam incluir uma variedade enorme de grãos, vegetais, produtos integrais, nozes, sementes, ervas e temperos. Todos os dias, o usuário recebe novas sugestões do que deve consumir no café da manhã, no almoço e no jantar, sendo possível inclusive filtrar ingredientes para agradar gostos e evitar os que causam alergias.
Tudo isso, porém, tem um custo; segundo o site, para assinar o método é preciso desembolsar US$ 14 por mês ou US$ 99 por ano (o que equivale, respectivamente, a R$ 53 e R$ 375).