6 bebidas que emagrecem se você tomar em jejum: chá de cavalinha com hortelã e mais
Sucos, chás e combinações simples com água podem ajudar a turbinar o emagrecimento, especialmente se consumidos logo de manhã, ainda em jejum.
As bebidas, claro, não podem ser consideradas milagrosas e só favorecem a perda de peso quando aliadas a uma alimentação equilibrada e prática de exercícios.
Conheça opções de bebidas que emagrecem para incluir no cardápio da dieta:
Chá de cavalinha com hortelã seca gordura
A cavalinha promove aceleração do metabolismo, potencializando a queima de calorias e a perda de peso. Além disso, tem ação diurética que ajuda a eliminar toxinas do corpo e desinchar.
A hortelã, por sua vez, também é grande aliada na queima de gordura e no combate ao inchaço. Por ser diurética, a erva limpa o organismo e também auxilia no emagrecimento saudável. Para preparar, ferva 100 g de cavalinha picada em 750 ml de água por cerca de 10 minutos, acrescente folhas de hortelã e abafe.
Chá de hibisco com canela para perder peso
O chá de hibisco colabora para o emagrecimento porque tem ação termogênica e acelera o metabolismo, turbinando a queima de calorias, explica o endocrinologista Alfredo Cury. A bebida ainda melhora o funcionamento do intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras.
Também termogênica, a canela ainda afasta a vontade de comer doce por equilibrar a liberação de insulina no sangue. Para fazer o chá de hibisco com canela, use 1 litro de água para duas colheres de sopa da planta e um pau da especiaria.
Chá termogênico para detonar gordurinhas
A nutricionista funcional Cristina Martins indica para o consumo em jejum uma mistura que leva chá de gengibre, chá-verde e canela, todos alimentos termogênicos.
Para fazer a bebida, misture um pedaço de gengibre com 1 colher (chá) de chá-verde e jogue na água já fervida (1 xícara de chá), deixando em infusão por 10 minutos. A canela pode ser adicionada em pau ou em pó, no momento de ferver a água
Água com vinagre de maçã em jejum emagrece
O vinagre de maçã combate o inchaço provocado pela retenção hídrica, pois ajuda na eliminação de toxinas, além de dissolver gorduras e, consequentemente, favorecer a redução do peso.
A melhor forma de ingerir o alimento é diluindo duas colheres de sopa em água para conquistar melhora na digestão e desintoxicar o cólon. A ação da bebida costuma ser considerada ainda mais benéfica em jejum, já que assim o vinagre de maçã seria melhor absorvido pelo organismo.
Água com limão para emagrecer
A água com limão acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento se consumida gelada, já que é o líquido frio que vai transformar a bebida em uma opção termogênica, fazendo com que o organismo queime mais calorias para manter a temperatura interna do corpo.
A medida ideal de consumo diário da bebida é de 200 ml de água bem gelada com ½ limão espremido. A ingestão em jejum garante maior saciedade e ativação da circulação
Shot de clorofila para perder peso
Rica em vitaminas e proteínas, a clorofila é uma substância encontrada em verduras e legumes que melhora a saúde e favorece o processo de emagrecimento.
Por ser fonte de fibras, a clorofila garante saciedade, afasta a fome e melhora o funcionamento do intestino, fatores importantes para o emagrecimento. Além disso, reduz a retenção de líquidos e possui poderosa ação antibacteriana, limpando toxinas do organismo.
Para fazer o suco de clorofila, basta bater no liquidificador 2 folhas de couve manteiga com o talo + ¼ de pepino sem casca + 1 maçã com casca e sem semente + folhas de alface + 1 rodela de gengibre + 1 e ½ litro de água gelada. Adoce a gosto, preferencialmente com mel.
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