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6 meses após o parto, Shantal compara antes e depois da barriga e fala sobre exercícios

Publicado 2 Jul 2019 – 06:04 PM EDT | Atualizado 2 Jul 2019 – 06:04 PM EDT
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A maternidade de Shantal tem sido um tópico bastante frequente de suas redes sociais. Além de falar sobre os cuidados do filho, Pippo, a digital influencer também compartilha como andam seus cuidados com o corpo nesse período pós-gestação.

Em uma recente publicação que mostra o antes e depois da influenciadora nesses meses após a chegada do herdeiro, a modelo mostra um pouco da evolução dos cuidados com o corpo a partir de algumas estratégias que tem adotado - mas tudo, claro, respeitando o ritmo de seu corpo.

Pós-parto: antes e depois de Shantal Abreu

Logo no começo de 2019, em janeiro, Shantal deu à luz Pippo, seu primeiro filho com Matheus Verdelho. Segundo a digital influencer, a gravidez do menino trouxe alguns “percalços” para que seu corpo retornasse ao que era antes da gestação.

Dentre os obstáculos, a influenciadora elencou a flacidez da pele, que gerou um aspecto de celulite, a variação hormonal típica da gestação e o percentual de gordura um pouco mais elevado que seu corpo atingiu. “Cheguei a ter um percentual de gordura de 36% (não sei como está agora)”, escreveu Shantal em seu Instagram.

Para falar sobre as mudanças, a modelo publicou montagens (veja acima) no estilo antes e depois que mostram dois momentos na recuperação da forma física pós-parto: três meses depois do nascimento do filho versus seis meses após a gestação.

Na publicação, é possível notar que o corpo da famosa mudou bastante nos quatro meses que separam as fotos.

Exercícios no pós-parto da influencer

Dentre os cuidados com o corpo que a influencer citou, estão dois tipos de exercícios físicos: a musculação e o boxe, modalidades que ela pratica apenas três vezes por semana.

Musculação

A rotina de Shantal hoje é praticar musculação duas vezes por semana. A ideia, segundo a influenciadora, seria fazer a troca de gordura por massa magra.

De fato, a musculação é uma estratégia para quem deseja perder peso. A atividade ajuda a aumentar o metabolismo basal, isto é, o gasto de energia com atividades do dia a dia, como dormir, tomar banho, comer, etc. Isso porque, quanto maio o percentual de músculos no corpo, mais energia ele gasta para se manter.

Além disso, a musculação também faz com que o corpo continue a gastar energia mesmo após o término da atividade física por um período considerado relativamente longo - chegando até o dia seguinte.

Boxe

Além de treino com musculação, Shantal dedica um dia da semana para aulas de boxe. “Reparem também que treino apenas três vezes na semana, o que me dá tempo de sobra para curtir meu nenê e trabalhar”, comentou a influenciadora.

Treinar boxe traz uma série de benefícios para o corpo, como fortalecimento muscular, melhora da capacidades cardiovascular, redução do estresse, entre outros.

O boxe ainda está entre as melhores opções para quem quer perder peso, já que seus movimentos alternados fazem com que o corpo esteja em movimento o tempo todo. Essa alta exigência a cada golpe é a responsável pela alta queima calórica, cerca de 1.000 calorias por hora.

Respeitar o corpo é importante

Ao falar sobre a recuperação pós-parto do corpo, Shantal contou que ainda não atingiu a meta desejada por ela, que é pesar 5 kg a menos.

“Estou na metade do caminho [para atingir] meu peso ideal, que eu me sinto bem e bonita. Mas é nítido o tanto que já mudou. Não quero usar a palavra ‘melhorou’ pois eu estaria ditando padrão de beleza e o que eu mostro aqui é apenas como eu gosto do meu corpo.”

Entretanto, Shantal sabe que o seu corpo tem o ritmo dele e que é preciso respeitá-lo. “Apesar de eu ter pressa, porque somos assim e não vou mentir que estou mega sem pressa, tudo [é feito] com muita responsabilidade, acompanhada dos melhores profissionais.”

Recuperação do corpo pós-parto

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