Diminuir barriga sem ir à academia ou colocar a saúde em risco é possível: veja como
Quando falamos de "barriga chapada", logo pensamos em rotinas exaustivas de exercícios e séries intermináveis de abdominais. No entanto, é possível perder um pouco de barriga apenas com algumas dicas simples, sem precisar pisar na academia.
A nutricionista Jessica Sepel diz que o melhor é encontrar o equilíbrio entre uma dieta balanceada e uma boa rotina de exercícios, mais para a saúde do que para fins estéticos. Mas ela também cita três dicas importantes para obter uma barriga lisa rapidamente e alcançar uma silhueta melhor sem arriscar a saúde:
Como perder barriga sem fazer exercícios
Chá laxativo natural
Sepel adverte seus pacientes a NUNCA abusar de laxantes farmacêuticos, mas quando uma pessoa apresenta um inchaço significativo devido a dias sem evacuar, ela pode consumir um chá de gengibre em jejum, por por três dias.
Consuma proteínas no café da manhã
Cerca de duas horas após consumir o chá laxativo, tome um café da manhã rico em proteínas. Isto acelerará o seu metabolismo e ajudará o seu corpo a aumentar sua temperatura natural que, consequentemente, irá ajudá-lo a absorver melhor as gorduras.
Dê prioridade ao atum ou ao salmão, e não fique somente no ovo. As opções não são comuns na primeira refeição do dia, mas você ficará satisfeita ao observar os primeiros resultados.
Não consuma líquidos durante as refeições
Segundo Sebel, abandonar o hábito de consumir líquidos enquanto come ajuda no objetivo de beber muita água durante o dia, mas não a ponto de inchar.
Além disso, quando combinados com os sólidos, os líquidos produzem um efeito que dilui os sucos digestivos e, como resultado, a digestão é prejudicada.
Dicas para perder e definir a barriga
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Original Author: Carol Sandoval Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/carol-sandoval
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