Esta foi a dieta que ajudou Renata Capucci a enxugar silhueta aos 46 anos
Rosto conhecido da televisão, a jornalista da Globo Renata Capucci revelou ao público que a acompanha no Instagram uma grande conquista para ela: depois de quase um mês, a jornalista conseguiu entrar em um vestido que ganhou da irmã como presente de aniversário.
A comemoração veio como resultado de uma dieta que Renata tem seguido e que contribuiu para que a jornalista enxugasse medidas aos 46 anos.
“Uma das maiores recompensas da dieta sem escapadas, do foco, do compromisso com o seu próprio objetivo”, escreveu Renata ao publicar um vídeo em que aparece usando o vestido dado pela irmã.
Dieta de Renata Capucci para secar o corpo
Low carb
Em seu Instagram, Renata conta que segue à risca a chamada dieta low carb. Ela consiste em uma alimentação cujo consumo de carboidratos é bem baixo, dando espaço maior para proteínas e gorduras.
Isso ajuda no processo de redução de peso porque o corpo, com essa combinação, sente-se mais saciado com menos comida, o que evita o consumo de calorias e o apetite exagerado, além de ser levado a usar os estoques de gordura como fonte de energia, uma vez que este nutriente passa a ser oferecido ao organismo com restrição.
Para enquadrar-se em uma dieta low carb, o consumo de carboidratos diários deve representar apenas 20% do total de nutrientes ingeridos – normalmente, essa taxa varia entre 45% e 55% na alimentação de pessoas que não seguem a dieta.
Para quem optar por uma dieta low carb, porém, vale dizer que antes de qualquer início no programa alimentar é preciso pedir a orientação de um profissional de saúde.
Isso porque é importante saber a quantidade ideal de carboidratos que cada pessoa deve ingerir por dia, bem como de gordura e proteína, pois cada organismo tem uma necessidade.
Outro ponto importante é alinhar a prática de atividades físicas, já que muitas pessoas se sentem fracas com esta alimentação, e manter o acompanhamento um médico para checagem dos exames clínicos com regularidade.
Após exames e análise do estilo de vida é que o nutricionista ou médico poderá avaliar com maior exatidão as necessidades nutricionais de cada um.
Alimentos de uma dieta low carb
Amante da gastronomia, Renata compartilha receitas preparadas por ela em seu Instagram e com pratos adaptados para a dieta low carb que ela segue.
Dentre os alimentos que elencam as receitas preparadas pela jornalista, destacam-se as proteínas, como peixes grelhados, frutos do mar e ovos, além de muitas verduras e legumes preparados nas mais variadas formas de cozimento.