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É isto que Claudia Ohana come todos os dias de manhã para ter este corpo aos 56 anos

Publicado 8 Mai 2019 – 05:36 PM EDT | Atualizado 8 Mai 2019 – 05:36 PM EDT
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Aos 56 anos, a atriz Claudia Ohana certamente impressiona com o corpo que tem. Mesmo em uma idade em que o corpo já começa a perder um pouco do tônus muscular, a atriz está sempre esbelta e mostrando barriga, braços e pernas bem definidos – algo que ela deve aos bons hábitos que conserva.

Em seu Instagram, Claudia falou um pouco sobre alimentação, e revelou algumas das receitas em que aposta todos os dias pela manhã. Veja quais são elas e quais benefícios cada um dos ingredientes pode trazer para o organismo.

Hábitos de Claudia Ohana pela manhã

Água em jejum

Usando a ferramenta Stories da rede social, Claudia comentou que sua rotina matinal é dividida em algumas partes, e já começa com algo muito importante: beber água. Além da água em si ser algo essencial, consumi-la em jejum traz ainda mais benefícios, com o despertar do cérebro, um impulso na desintoxicação do organismo, combate ao inchaço e preparo do trato digestivo.

Conforme explicou a atriz, ela costuma deixar uma jarra cheia e uma garrafinha de água com cerca de 600 ml ao lado da cama, consumindo praticamente todo o conteúdo dela logo que acorda.

Geleia real

Produzida a partir da digestão do pólen das flores pelas abelhas chamadas de “operárias”, essa substância serve de alimento para todos os insetos da colmeia até o terceiro dia de vida e essencialmente para a abelha rainha. Segundo Claudia, sua nutricionista recomendou que ela tomasse uma quantidade pequena desse alimento pela manhã – algo que traz alguns benefícios para o organismo.

Por ser rica em vitaminas, sais minerais e substâncias antioxidantes, a geleia real estimula o sistema imunológico, protege o coração, melhora a absorção de ferro pelo organismo e também pode ter um papel interessante na manutenção da boa forma.

Embora nada indique que ela ajuda a emagrecer, ela combate a fadiga e faz com que o corpo tenha mais energia para se exercitar, além de controlar também o nível da insulina (ou seja, a liberação de açúcar no sangue).

Suco nutritivo

Após consumir a geleia real, Claudia afirma que passa para a primeira parte do café da manhã, em que ela prepara um suco cheio de verduras e frutas muito nutritivas. Conforme mostrou nos vídeos, a receita “básica” leva três cenouras pequenas, um talo de aipo, uma maçã, uma folha de chicória e um punhado de salsinha, mas, uma vez por semana, ela adiciona também repolho ou beterraba.

Com uma combinação assim, é possível ingerir um bocado de substâncias antioxidantes (provenientes da cenoura), inúmeras vitaminas, estimular a digestão e o funcionamento do intestino com a quantidade de fibras das verduras e até desinchar (por meio tanto de uma melhor digestão como da diurese que alguns ingredientes promovem, como o aipo, a chicória e a salsa).

Salada de frutas turbinada

Após tomar seu suco, Claudia parte para o “prato principal” de seu café da manhã, algo que consome todos os dias. Para isso, ela pica meia banana, meia maçã, cinco morangos orgânicos e junta em uma tigela com cinco amêndoas, uma colher de chá de farinha de linhaça, uma colher de sopa de óleo de coco e a mesma quantidade de farelo de aveia.

Aqui, além da grande quantidade de fibras trazidas pela aveia e pela linhaça, Claudia também consegue matar bem a fome com as frutas, elevar o metabolismo pela ação termogênica do óleo de coco, fortalecer o sistema imunológico e ingerir substâncias que vão desde tipos variados de vitaminas até antioxidantes presentes, por exemplo, nos morangos.

Alimentação saudável e emagrecimento

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