Simone revela uma de suas técnicas para comer fora de casa sem atrapalhar a dieta
Desde que deu à luz Henry, seu filho de 4 anos, a cantora Simone (da dupla com Simaria) vive brigando com a balança. Durante os últimos anos, ela enfrentou algumas vezes o efeito sanfona e recentemente embarcou novamente em uma tentativa de perder peso.
Aos poucos, porém, Simone está vendo resultados nessa dieta e, ao conversar sobre o assunto com seus seguidores no Instagram, a sertaneja revelou uma de suas estratégias para continuar emagrecendo mesmo quando sai de sua nova rotina saudável.
Água antes das refeições ajuda a não comer demais
Usando a ferramenta Stories, Simone recentemente apareceu bem arrumada afirmando que sairia com o marido para jantar. Ao contrário de muita gente que busca emagrecer e se priva de eventos sociais, a cantora não dispensa uma ida ao restaurante – mas faz algo antes que a ajuda a não comer mais do que precisaria.
“Estou aqui atrás da minha garrafinha d’água porque a gente vai já sair para jantar. Todo lugar que eu vou eu levo, tomo bastante água porque ajuda a saciar a fome”, disse a cantora e, apesar de isso parecer algo simples demais para ser verdade, é realmente efetivo.
De acordo com estudos, beber cerca de dois copos de água logo antes de cada refeição ajuda a emagrecer pois traz uma sensação de saciedade, algo que ajuda a evitar o que muita gente chama de “comer com os olhos”, um tipo específico de fome que não tem a ver com a fisiológica. Nessas pesquisas, foi inclusive mostrado que adeptos dessa técnica combinada a uma alimentação balanceada emagrecem 2 kg a mais do que quem faz apenas a dieta.
É importante lembrar, porém, que todo processo de emagrecimento deve ser acompanhado de perto por um especialista de confiança e que não é válido substituir refeições por água, já que não comer por muitas horas é prejudicial ao corpo e à perda de gordura.