Este é o truque que o próprio médico de Marília segue na dieta e indica para pacientes
Conhecido por ter sido o responsável pelo processo de emagrecimento de Marilia Mendonça, o médico Mohamad Barakat, recorre a um truque bem prático no cotidiano para manter o bom funcionamento do organismo – e que também é seguido por muitos de seus pacientes.
Truque do médico de Marilia Mendonça para cuidar do corpo
Quem acompanha Barakat em suas redes sociais deve ter reparado que o especialista em qualidade de vida e emagrecimento frequentemente cita a mistura da água com limão.
Segundo Barakat, todos os dias, a bebida é tomada 15 minutos antes da primeira refeição do médico, que é adepto do jejum intermitente.
No caso dele, ainda é adicionado outro componente à mistura: glutamina, um suplemento nutricional que é indicado para algumas pessoas, de acordo com as necessidades de seus organismos.
É possível ver, também, que o médico é grande defensor da água com limão e indica que seus pacientes faça uso da bebida. Para ele, o hábito de tomar a bebida uma vez ao dia deve ser feito com o sentimento de gratidão, que, segundo acredita, também traz benefícios à saúde.
A seguir, veja o que a água com limão pode trazer ao organismo:
Água com limão: benefícios
Em textos e em vídeos compartilhados por Barakat em seu Instagram, o médico fala bastante sobre os benefícios da ingestão dessa mistura no dia a dia.
Dentre os benefícios citados pelo médico sobre a água com limão, ele destaca sua contribuição ao fortalecimento do sistema imunológico, evitando infecções; as propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as células dos radicais livres; além da contribuição da bebida para a manutenção de um pH equilibrado do corpo, pois auxilia na liberação de toxinas do organismo e no processo digestivo.
Desse modo, a água com limão contribui para conquistar alguns dos pilares do que o médico considera uma vida saudável.
“São 4 os pilares para uma vida saudável: alimentação e intestino saudável, sono, prática de exercícios e, equilíbrio corpo, mente e espírito”, afirma.
Água
Segundo Barakat, de forma individual, a ingestão de água oferece uma série de pontos positivos.
Além de hidratar o corpo e contribuir com o bom desempenho de nossas funções vitais, a água contribui com o aumento do metabolismo, melhora o desempenho atlético, ajuda na saúde do trato digestivo, uma vez que alivia quadros de constipação, e ainda tem impacto positivo na saúde mental.
Vale destacar ainda que a hidratação adequada do corpo garante, de quebra, maior sensação de saciedade, já que a sede é muitas vezes confundida com a sensação de fome.
Limão
Assim como a água, o limão também tem seus benefícios. A fruta aumenta a alcalinidade do sangue, além de a alta concentração de ácido nicotínico proteger as artérias, prevenindo problemas cardiovasculares para quem tem a doença.
A fruta também contribui para que o organismo consiga digerir melhor os alimentos consumidos na quebra de jejum (no caso de quem é adepto do protocolo).
“O limão, ao entrar em contato com a mucosa, provoca uma reação chamado ‘sistema tampão’ e o estômago passa a produzir mais ácido clorídrico para colocar o organismo em equilíbrio. É nesse momento que se aproveita uma digestão melhor”, explica o médico.
Glutamina
Outro componente que Barakat inclui em sua mistura da água com limão para o bom funcionamento do intestino é a glutamina. Trata-se de um aminoácido que nosso corpo já possui naturalmente no plasma e no tecido muscular e que contribui para a produção de energia, músculos e fortalecimento do sistema imunológico.
“Ela tem sido considerada um nutriente benéfico, que fornece combustível para o metabolismo, regulando a proliferação celular, reparando e mantendo as funções da barreira intestinal", conta o especialista.
Vale lembrar, porém, que o produto trata-se de um suplemento alimentar, ou seja, serve para suprir necessidades nutricionais que certas pessoas podem apresentar. Assim, é contraindicado inclui-lo na dieta sem que tenha sido prescrito por um nutricionista ou médico, já que o uso desorientado de suplementos pode engordar e causar desequilíbrios na saúde.
Risco de gastrite: existe?
Embora o limão apresente o gosto cítrico, o contato da fruta com o organismo não oferece risco de gastrite. Pelo contrário: ele reduz a acidez do pH do estômago e até de parte do intestino.
“Ao contrário do que pensam, o limão não causa gastrite, ele até diminui os sintomas gástricos porque tem efeito anti-inflamatório e, ao alcalinizar do estômago até o intestino delgado, contribui para o bom funcionamento destes órgãos”, diz a médica Anamelia Guerra, especializada em medicina integrativa.
Contraindicação
Ainda que a água com limão traga benefícios ao corpo, é válido lembrar que nem todos podem aproveitar a bebida sem supervisão médica.
De acordo com a nutricionista Mariana Imbelloni, quem tem problemas de saúde como feridas estomacais ou na boca, por exemplo, precisa de orientação profissional. Barakat também alerta para que pacientes oncológicos consultem seu oncologista e nutricionista.