5 temperos desintoxicantes melhores do que qualquer suco verde para emagrecer

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Por topotishka e Por Marian Weyo / Shutterstock

O suco detox é um grande conhecido quando falamos de alimentação saudável, especialmente por conta do seu potencial de desintoxicação. Mas só o seu consumo não gera grandes impactos quando falamos de emagrecimento, é essencial manter incrementar sua cardápio com itens que potencializem os efeitos desintoxicantes. Nesse sentido, a nutricionista Tamara Castronut chama atenção para outro conjunto de alimentos que garantem os benefícios do detox.

Benefício de fazer um detox

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Irina Meliukh/shutterstock

O suco detox é uma opção saudável que ajuda na desintoxicação e que, em comunhão com uma alimentação saudável e prática de atividade física contribui para o emagrecimento.

A nutricionista explica que a destoxificação é um processo realizado por todas as células do nosso corpo mas, principalmente, pelo fígado e intestino com objetivo de proteger o organismo contra os danos causados pelas toxinas que nos afetam diariamente.

Como acontece um detox

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manop/Shutterstock

Através da detox, portanto, essas toxinas são transformadas em substâncias hidrossolúveis, ou seja, solúveis em água para, assim, serem eliminadas através da urina, fezes, suor e respiração.

Ela explica que o detox é dividido em 3 fases que requerem muitas vitaminas, minerais e fitoquímicos para acontecer. Para começar, vale a pena investir no consumo de alguns temperos aliados da desintoxicação.

Temperos desintoxicantes

Alecrim

O ingrediente possui inúmeros benefícios e, entre eles, contribui para melhorar a saúde e a função do fígado de modo a estimular seu trabalho de micção. Essa atuação ajuda o corpo a eliminar as toxinas mais rapidamente e aliviar a tensão em vários órgãos.

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Alim Yakubov/Shutterstock

Alho

Um pequeno dente de alho cru está repleto de propriedades medicinais que contribuem para o fortalecimento do sistema imune e é uma potente barreira antiviral e antibacteriana. O alho também contém substâncias sulfuradas, as quais se encarregam de ativar as enzimas que melhoram a função hepática.

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Marian Weyo/Shutterstock

Gengibre

Ingrediente sempre presente em chás e sucos, o gengibre é uma especiaria que não apenas ajuda a acelerar o metabolismo como também colabora para a metabolização das toxinas e reduz seus efeitos nocivos no fígado.

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Cebola

A cebola estimula o intestino e facilita a digestão. Além disso, o alimento é rico em enxofre e é particularmente bom para o fígado, levando a uma boa desintoxicação.

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Marian Weyo/shutterstock

Cúrcuma

A cúrcuma é uma planta da mesma família do gengibre e, assim como ele, auxilia no funcionamento do fígado. O ingrediente possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e desintoxicantes que estimulam a desintoxicação no organismo e deve ser colocado sempre depois de o prato já pronto para não perder propriedades.

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Alimentos detox