Vídeo de Paolla Oliveira dançando Beyoncé causa alvoroço: estilo tem benefícios incríveis
Dançar como uma diva do pop é algo que muitas mulheres sonham em fazer – e a atriz Paolla Oliveira mostrou que é capaz. Recentemente, ela usou o Instagram para postar um vídeo em que aparece com botas de salto e uma roupa ousada dançando ao som de Beyoncé e arrancando elogios tanto de fãs quanto de outros famosos.
O que muita gente não sabe, porém, é que além de ser divertido dançar dessa forma, a atividade também traz benefícios para o corpo: chamado de Stiletto Dance, esse estilo de dança que requer o uso de saltos queima muitas calorias e ainda ajuda um bocado a fortalecer os músculos das pernas e glúteos.
Benefícios do Stiletto Dance
Seja no estilo que for, a dança em si já é um ótimo exercício para se manter em forma. Queridinha de muitas famosas como Juliana Paes e Grazi Massafera, uma aula de dança trabalha o corpo como um todo de maneira divertida e é capaz de queimar cerca de 400 calorias.
O Stiletto Dance, porém, consegue ser ainda mais potente. Esse estilo de dança combina ritmos como o hip hop e o jazz em coreografias bem sensuais (que incluem muito rebolado e jogadas de cabelo), é famosa em academias por todo o mundo e, segundo Raphael Centurião, professor da modalidade, uma aula pode gastar até 600 calorias.
A queima calórica, no entanto, não é o único benefício gerado pela prática: como os alunos treinam o ato de andar nos saltos antes de dançar, a modalidade também aprimora o equilíbrio e melhora a postura. Segundo Raphael, ela também faz maravilhas para a definição do corpo.
“A técnica deixa bumbum, pernas e panturrilhas durinhas, além de marcar a cintura”, afirma o instrutor, ressaltando também benefícios ao psicológico e emocional de quem pratica. “Sinto que muitas alunas se tornaram mais confiantes e desafiadoras”, explica ele.
Todo mundo pode fazer?
De acordo com o professor, pessoas de qualquer idade podem praticar esse estilo de dança, mas sempre considerando limitações físicas. “Não aconselho para pessoas que possuem alguma lesão na perna ou problema de coluna”, explica Raphael.
Além disso, ele afirma também que é preciso tomar cuidado com as características dos sapatos utilizados na aula; segundo ele, apesar de não haver um tamanho específico, é aconselhado que os saltos não tenham mais de 10 cm e não sejam do tipo “meia pata”.