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Simone foi muito honesta ao contar por que não consegue emagrecer de forma definitiva

Publicado 2 Abr 2019 – 12:40 PM EDT | Atualizado 2 Abr 2019 – 12:40 PM EDT
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Ao contrário do que muitos dizem, emagrecer não é nada fácil! Só quem está acima do peso e já fez várias dietas sabe a dificuldade que é diminuir o número na balança e, ainda por cima, mantê-lo. Quem sofre com o tal efeito sanfona, é Simone, da dupla com Simaria e a cantora falou de maneira muito sincera com seus seguidores sobre esse problema.

Simone desabafa sobre dificuldade para emagrecer

Simone enfrenta uma luta contra a balança há tempos e, recentemente, usou os Stories do Instagram para desabafar sobre a dificuldade de emagrecer.

A cantora, que recentemente participou do "Domingão do Faustão", disse que ao se assistir no programa, percebeu que está cheinha. "Eu tô bem fofinha, bem gordinha, né?".

Em seguida, ela explicou que ganhou 20 quilos durante a gestação do filho Henry, que hoje tem 4 anos, e nunca mais conseguiu perder tudo porque tem dificuldade de seguir dietas, afinal, quem não tem?!

"Várias vezes tentei ser fitness, mas não consigo. Sempre no meio do caminho eu desisto. E isso me deixa cansada, ofegante. Ás vezes quando o peso vai muito além, que eu ultrapasso, aí que o bicho pega. Sinto joelho, sinto cansaço".

A dificuldade de perder peso faz a pessoa se sentira frustrada, irritada e desanimada, gerando sentimentos de culpa e deixando o emocional fragilizado, fazendo com que ela abandone completamente o plano de seguir uma alimentação equilibrada.

É aí que acontece o efeito sanfona, onde a pessoa recupera todos os quilos que perdeu ou até mais.

Desde que Simone e a irmã começaram a fazer sucesso, ela já mudou o número do manequim algumas vezes, o que significa que ela sofre com o tal efeito "emagrece e engorda".

Como evitar o efeito sanfona?

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, para manter o peso e evitar de recuperar os quilos que perdemos, não é preciso restringir nenhum alimento da dieta, mas sim manter uma alimentação saudável e a prática de exercícios.

Também é recomendado que o emagrecimento seja gradual e constante, entre 0,5kg e 1kg por semana, e não 20 quilos em apenas dois meses, por exemplo.

O ideal, também, é fugir das dietas restritivas e optar por uma reeducação alimentar, assim como Simone começou a fazer logo depois que passou com um nutricionista.

"O nutricionista verificou que a bonita aqui está com a porcentagem de gordura no corpo altíssima. Mas agora eu não preciso mais fazer aquelas dietas rigorosas nem radicais. Meu nutricionista passou alimentos na minha dieta que eu gosto".

Outra dica para conseguir mudar a alimentação, é fazer substituições, como o chocolate ao leite por um com maior porcentagem de cacau.

Simone também comentou sobre a dificuldade de alimentar bem por causa da carreira, mas disse que dessa vez, vai conseguir:

"Eu sei que não vai ser fácil, ainda mais com essa agenda doida de shows que eu tenho, acaba prejudicando muito a minha alimentação, mas eu vou, eu vou conseguir!", finalizou a cantora.

Reeducação Alimentar: como fazer?

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