Chá de hibisco: como fazer a bebida mais indicada para emagrecer e desinchar
Considerado uma das bebidas naturais mais eficientes para ajudar no emagrecimento, o chá de hibisco tem ação termogênica, acelera o metabolismo e, diurético, também combate o inchaço.
Chá de hibisco: para que serve
O chá de hibisco é bastante famoso por ajudar a emagrecer, mas ele também pode reduzir o colesterol total e pode até mesmo melhorar a curva elevada de açúcar, responsável por causar a diabetes.
Por conter substâncias com ação antioxidante, o chá de hibisco atua no combate aos radicais livres que oxidam e prejudicam a multiplicação normal das células, gerando doenças como câncer, Alzheimer, entre outros.
De quebra, o chá de hibisco também é capaz de prevenir e tratar candidíase e quadros recorrentes de infecção urinárias graças a seus efeitos antibacteriano e antifúngico.
Benefícios para emagrecer
O chá de hibisco colabora para o emagrecimento porque tem ação termogênica e acelera o metabolismo, turbinando assim a queima de calorias e gordura, explica o endocrinologista Alfredo Cury, do SPA Posse do Corpo, em Petrópolis (RJ).
A bebida ainda possui ação digestiva que melhora o funcionamento do intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras e reduzindo o inchaço do abdômen.
Benefícios para desinchar
A nutricionista funcional Patricia Davidson Haiat explica que o chá de hibisco ajuda a desinchar porque favorece a eliminação de toxinas que são responsáveis pela retenção de líquidos. Fonte de quercetina, um flavonoide diurético, é considerado ainda um protetor renal e hepático natural.
Contraindicações
Apesar de ser uma bebida natural, a infusão pode ser contraindicada a determinados grupos de pessoas. Alguns dos efeitos colaterais do chá de hibisco são: redução da pressão, irritação da mucosa do estômago, alteração dos níveis do hormônio estrogênio no corpo.
Segundo a nutricionista Vanderli Marchiori, a influência do hibisco sobre hormônios pode ainda atrapalhar a ovulação, prejudicando mulheres que desejam engravidar.
Como fazer e tomar
A erva pode ser encontrada nas versões sachê, pó, cápsulas e natural, mas o ideal é que o chá seja preparado com a flor desidratada.
De acordo com o endocrinologista Alfredo Cury, o chá deve ser feito por infusão, sendo necessário aquecer a água até iniciar a formação de bolinhas. Em seguida, apague o fogo e acrescente as folhas secas de hibisco. Deixe apurar por 5 a 10 minutos antes de ser consumido. A proporção deve ser de 1 litro de água para 2 colheres de sopa de hibisco seco.
Para aproveitar melhor suas propriedades digestiva e de absorção de gorduras, beba o chá entre as refeições ou ao longo de todo o dia, em vez de tomar tudo de uma única vez.
Onde comprar
O hibisco pode ser encontrado em farmácias de manipulação e lojas de produtos naturais.
Preço
A versão da flor desidratada do hibisco, ideal para o preparo de chás, tem preço médio de R$ 5 (100g do produto) em zonas cerealistas.
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