O que é chakrasana, que Letícia Spiller garante ser seu maior segredo de saúde?

Leticia Spiller revelou uma habilidade surpreendente e que, segundo ela, é um de seus maiores segredos de saúde. O momento foi registrado enquanto a artista praticava yoga na areia da praia e realizava uma posição considerada difícil entre os praticantes da atividade, a chakrasana.

Ao compartilhar a foto em que aparece na posição, a atriz contou do que se trata o movimento e ainda explicou por que o considera uma das chaves de sua boa saúde.

Chakrasana: o que essa posição da yoga?

Considerada uma das posturas mais desafiadoras da yoga, a chakrasana consiste em um posicionamento corporal em que uma pessoa realiza um movimento de flexão para trás.

Para isso, os pés permanecem fixos no chão, enquanto as mãos vão em direção contrária a eles e a barriga permanece virada e erguida para cima.

Dentre os benefícios percebidos no corpo, a chakrasana amplia a extensão da coluna, ajuda a aumentar o ritmo dos batimentos cardíacos e eleva a capacidade respiratória do praticante.

A posição ainda traz como benefício melhorias ao funcionamento do sistema nervoso e endócrino. Além disso, como outras posições da yoga, ela também contribui para o fortalecimento muscular do corpo.

Entretanto, é válido prestar atenção a alguns riscos que a posição oferece caso seja realizada sem os cuidados devidos: a lombar, por exemplo, pode sair prejudicada, já que os discos da coluna cervical podem ser comprimidos inadequadamente e gerar lesões na região.

Yoga: outro benefícios

Prática original da Índia, a yoga oferece uma série de benefícios ao corpo e à mente que fazem com que todo o organismo trabalhe em sintonia, e com muito mais eficiência. Dentre os pontos positivos que a prática da yoga oferece, destacam-se:

• Reabilitação respiratória
• Redução de casos de asma
• Melhoria na gastrite
• Melhoria da prisão de ventre
• Melhora na ansiedade
• Emagrecimento saudável
• Fortalecimento muscular
• Alívio da insônia

Segredo do corpo dos famosos

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