Claudia Raia fantasiada de Eva impressionou muita gente pelo corpo saradíssimo

Para homenagear sua personagem na novela das 19h, Claudia Raia escolheu um look especial para divulgar nas redes sociais. Em “Verão 90” (TV Globo), a artista interpreta Lidiane, uma atriz de pornochanchada.

“Que tal começarmos a semana bem natural, como viemos ao mundo? Lidiane faz Eva em um dos seus filmes de pornochanchada”, explicou a atriz sobre a escolha de seu look para foto.

O público, ao ver a imagem de Claudia na pele de Lidiane, atentou-se à boa forma que a atriz de 52 anos exibe e muito elogios foram direcionados a ela. Mas, afinal, o que Claudia costuma fazer para manter a forma física em dia?

Boa forma de Claudia Raia aos 52 anos: segredos

Atividade física constante

Claudia sempre foi uma praticante de atividades física. Segundo a nutricionista Gabriela Ghedini, que acompanha a atriz, a musculação tem grande contribuição para que a qualidade muscular da paciente seja fora do comum para uma pessoa da idade dela.

“Os treinos da Cláudia são fantásticos, ela tem um direcionamento muito bom e isso faz muita diferença. Sempre ter feito musculação é um grande diferencial para uma mulher”, comenta a nutricionista.

Além da musculação constante, Claudia também é adepta de aulas de dança, como o balé.

Cuidados com alimentação

Segundo Gabriela, Claudia procura sempre evitar o consumo excessivo de carboidratos. Quando a ingestão desse grupo alimentar acontece, são sempre leves, nunca derivados de alimentos refinados – cerca de 80% do carboidrato consumido pela atriz é proveniente apenas de frutas.

De acordo com sua nutricionista, o equilíbrio entre carboidrato e proteína faz com que a atriz tenha pouca gordura e bastante músculo no corpo.

“O carboidrato fornece energia para o músculo crescer, que só cresce tendo com base a proteína”, comenta Gabriela.

Dieta para não reter líquidos

Além de atentar-se ao consumo de carboidrato, Claudia também cuida para que os alimentos ingeridos por ela não favoreçam a retenção de líquido.

“É importante diminuir o sal, não colocar sal no prato. O ideal é usar o sal rosa do Himalaia, seguir uma dieta de baixíssimo índice glicêmico e pouquíssimo açúcar e evitar bebidas alcoólicas”, afirma Gabriela.

Glúten

O plano alimentar de Claudia também visa a redução do glúten no dia a dia da atriz, especialmente nos momentos em que ela busca um corpo mais sequinho.

Além de provocar o inchaço das células de gordura, o glúten também dificulta o ganho de massa magra – o que não é nada legal para quem deseja definir o corpo.

A massa muscular é essencial para o emagrecimento e manutenção de um peso saudável, uma vez que eleva o metabolismo de repouso.

Quantidades

Claudia adquiriu, a pedido da nutricionista, o hábito de pesar a própria comida – a quantidade de carboidratos e proteínas que ingere.

Ao pesar sua comida na balança, a atriz consegue ter mais controle sobre o que come e isso acabou condicionando-a a não exagerar nas quantidades.

“A dieta inteira é calculada e a melhor forma de fazer é pesando para ter certeza que está fazendo do jeito certo. Ela tem mais noção sobre a quantidade que tem que ter, o tempo certo de comer aquela quantidade de comida, ela mudou todo o comportamento dela com alimentação”, comemora a nutricionista.

Reposição hormonal

Segundo Gabriela, a tendência é que, como o passar da idade, ocorra uma queda de produção hormonal no organismo da mulher.

Aliado a fatores no estilo de vida, esse desequilíbrio hormonal pode provocar muitas mudanças, como queda da qualidade muscular e aumento da concentração de gordura no abdômen e no quadril.

Por isso, com o acompanhamento de um endocrinologista e um fitoterapeuta, Claudia faz reposição hormonal com fórmulas naturais para ajudar em possíveis dificuldade para o emagrecimento, como ansiedade e prisão de ventre.

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