Truque com carboidratos de Priscila Fantin acelera emagrecimento sem aumentar fome
A atriz Priscila Fantin contou em seu perfil no Instagram que está numa rotina intensa de treinos e mudanças na alimentação para chegar ao objetivo principal de perder 10 kg. Entre as táticas utilizadas por ela para secar, está a ingestão de no mínimo 3 litros de água por dia, refeições a cada 3 horas, dormir ao menos seis horas, musculação e treino aeróbico em jejum.
Na dieta da atriz, um truque com carboidratos potencializa o emagrecimento: não retirar completamente este grupo de alimentos do cardápio, mas sim, alternar a quantidade consumida em um determinado período de tempo.
Redução no consumo de carboidratos
Priscila compartilhou na rede social, que nos 10 primeiros dias de dieta reduziu a ingestão de carboidratos, mas não cortou da dieta. No caso da atriz, foram dois dias de consumo médio de carboidratos para um dia de baixa ingestão.
Esta mesma tática, também conhecida como ciclo do carboidrato foi responsável por trincar o abdômen de outras famosas como a cantora Kelly Key e a digital influencer Bella Falconi. Na prática, consiste em intercalar dias com alto, médio e baixo consumo de alimentos deste grupo, sem eliminar totalmente das receitas diárias.
O personal trainer Vinícius Possebon explica que o ciclo do carboidrato é uma boa opção para quem deseja eliminar gordura e definir o corpo. Isso porque estes alimentos são considerados importantes fontes de energia para o corpo, especialmente para os praticantes de exercícios físicos. Com essa alternância, é possível diminuir a gordura corporal sem perder o alto desempenho no treino.
Carboidratos do bem
Os carboidratos consumidos desta maneira dão energia para os exercícios físicos e também promovem mais saciedade. Especialmente aqueles com baixo índice glicêmico, como batata-doce, aipim, milho, arroz integral, inhame, tapioca, entre outros.
Mas antes de seguir a dieta de Priscila Fantin, é importante buscar acompanhamento profissional e sempre respeitar os limites do seu próprio corpo.