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Gelo detox é arma para ter sempre no congelador: acaba com inchaço e inflamação

Publicado 16 Abr 2019 – 06:00 AM EDT | Atualizado 16 Abr 2019 – 06:00 AM EDT
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Nossa rotina alimentar muitas vezes sai dos trilhos e acabamos pisando na bola com o cardápio saudável. Nesses momentos o corpo sente e é comum esse escorregão aparecer sob a forma de inchaço e ganho de algumas medidas. Mas não se preocupe, em alguns casos basta uma desintoxicação para o organismo voltar a trabalhar normalmente.

Detox: importância

Ione Leandro, nutricionista da Onodera Estética, explica que o detox tem como objetivo diminuir os impactos negativos de toxinas no funcionamento do corpo. O processo ocorre principalmente no fígado e, através de alguns nutrientes, como vitaminas do complexo B, selênio, cobre, zinco, enxofre, flavonoides, carotenoides e aminoácidos, a eliminação dessas substâncias pelo nosso organismo é potencializada. Pensando nisso, ela indica uma receitinha ótima para combater o inchaço e a inflamação: o gelo detox.

Receita de gelo detox

Ingredientes

  • 1 maço de couve manteiga (sem talo)
  • 1 maço de hortelã
  • 1 limão (suco)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água (pode-se utilizar a Centrífuga). Despejar em formas para gelo.

Validade: 2 meses.

O gelo detox pode ser consumido com água ou como base para sucos detox.

Benefícios

Couve manteiga

É rica em fibras, antioxidantes e possui baixo teor calórico. Por conta disso ela promove saciedade, evita a fome, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar a eliminação e evitar o acúmulo de gordura.

Hortelã

O hortelã pode ser um grande aliado para ajudar a queimar gordura. Além de ajudar a desinchar o corpo, o chá é diurético, limpa o organismo e auxilia no emagrecimento saudável.

Limão

Entre os principais benefícios da fruta está a eliminação de gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta concentração de vitamina C - nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso. Também é importante aliado na luta contra o inchaço.

Alimentação detox

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