Limpe corpo internamente e faça ele voltar a funcionar direito com esta missão detox
Se você exagerou e agora deseja voltar à rotina saudável, uma boa ideia é iniciar o processo através de uma desintoxicação que ajuda o organismo a retomar seu bom funcionamento.
De acordo com Ione Leandro, nutricionista da Onodera, o detox tem como objetivo diminuir os impactos negativos de toxinas no funcionamento do corpo. O processo ocorre principalmente no fígado e, através de alguns nutrientes, a eliminação dessas substâncias pelo nosso organismo é potencializada. Confira algumas dicas da especialista para realizar a missão detox:
Passo a passo para fazer um detox no organismo
Antes de mais nada, procure um nutricionista para a elaboração de um cardápio individualizado, de acordo com as necessidades nutricionais. É fundamental contar com a orientação de um profissional para perder peso e limpar o organismo de forma correta, sem prejudicar a saúde.
Aposte em uma alimentação balanceada em paralelo ao detox. O cardápio deve conter alimentos diuréticos, ser leve e fracionado, livre de frituras, refrigerantes, bebidas alcoólicas, carnes gordurosas, doces e alimentos com alta concentração de sódio, como os industrializados.
Aumente o consumo de líquidos. Além de beber bastante água, invista em sucos e chás, como o de hibisco com cavalinha. Para preparar, adicione 1 colher de chá de cada erva em 800ml de água fervente, abafe durante 5 min e coe. Outra dica da nutricionista são sucos especiais (termogênicos ou desintoxicantes), utilizando como base o gelo detox.
A receita do gelo detox indicada pela nutricionista é bastante fácil: basta bater no liquidificador com um pouco de água 1 maço de couve manteiga (sem talo) + 1 maço de hortelã + suco de 1 limão. Despeje em formas para gelo e pronto.
Por fim, faça tratamentos estéticos que ajudam a diminuir o acúmulo de gordura abdominal e melhorar a saúde da pele. A drenagem linfática, por exemplo, trabalha o sistema linfático através de massagens que ajudam a elimina o líquido que permanece em excesso no corpo. Além de colaborar para remoção de toxinas do organismo, o procedimento ainda pode contribuir para diminuição da celulite.
Outro procedimento estético comum é a massagem modeladora que, além de reduzir o inchaço, ajuda no processo de eliminação de gordura e medidas. O procedimento é normalmente realizado em todo o corpo, podendo ser focada ainda em regiões onde há maior concentração de gordura, com pressão mais vigorosa e firme do que na drenagem linfática.
Dicas de detox
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