Eis a receita do mingau emagrecedor que faz muito sucesso no Instagram de influencer

Muita gente pergunta qual é a receita do mingau de aveia que a influencer Julia Faria come praticamente todos os dias e compartilha com seus seguidores. Segundo ela, essa é a receita mais pedida de todas. E, por isso, ela resolveu dividir com todos qual é o preparo que come.

A receitinha é supersaudável e ainda pode ajudar quem está querendo emagrecer. Anote!

Mingau da Júlia Faria

Ingredientes

• 1 xícara de leite (o tipo da sua preferência, mas ela usa o de amêndoas)
• 3 a 4 colheres de aveia (sem exagero para não perder o poder emagrecedor)
• 1 banana
• Um pouco de mel (só se quiser adoçar)
• Canela à gosto

Preparo

Ferva o leite com a aveia até começar endurecer.

Despeje o conteúdo em um recipiente e acrescente a banana. Misture tudo.

Acrescente canela (à gosto) e prontinho.

Se sentir necessidade de adoçar, aposte no mel (e use pouquinho!).

Assista ao passo a passo no vídeo abaixo:

Benefícios dos alimentos

Aveia

A aveia ajuda a perder peso porque é rica em fibras e garante saciedade, evitando a fome e controlando a compulsão. Além disso, possui minerais importantes como cálcio e ferro, vitaminas do complexo B e E e proteínas.

Todos esses nutrientes também fazem da aveia uma grande amiga da saúde, já que melhora o funcionamento do intestino, facilita a digestão, controla a pressão arterial, diminui colesterol ruim e controla quantidade de açúcar no sangue.

Banana

Uma poderosa combinação de nutrientes faz da banana uma grande aliada da saúde e da perda de peso. Ela tem baixo teor de gordura e ajuda a secar medidas porque faz o intestino funcionar bem, evita retenção de líquidos e possui um alto poder de saciar a fome. Também é fonte de vitaminas, minerais, e ótima para quem pratica atividades físicas, já que fornece energia e evita as câimbras e a fadiga muscular, turbinando os exercícios e os resultados da academia. Além disso, possui triptofano, substância que, junto com a Vitamina B6, traz uma enorme sensação de bem-estar.

Canela

A canela é um termogênico natural que aumentaa a temperatura do corpo, acelerando as reações químicas o que, por sua vez, acelera o processo de queima de calorias, evitando que a gordura fique acumulada por muito tempo em nosso corpo.

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