Esta mulher perdeu 58 kg e tem MUITO a nos ensinar sobre equilíbrio e autoaceitação
Muita gente acha que o caminho para conquistar amor-próprio é a perda de peso. A escritora e influenciadora digital canadense Sarah Nicole, no entanto, é a prova viva de que o equilíbrio e a autoaceitação vão muito além de mudanças estéticas. Após perder muitos quilos e continuar insatisfeita consigo, ela aprendeu esta valiosa lição - e sua história tem muito a nos ensinar.
Com três filhos, Sarah chegou a pesar 109 kg como resultado de muitos vícios alimentares e uma vida sedentária. Após uma verdadeira batalha, cheia de altos e baixos, ela conseguiu emagrecer 58 deles, atingindo a marca dos 51 kg na balança. Mas sua história de superação não parou por aí.
Mesmo alcançando o tão desejado objetivo, ela ainda não se sentia contente com o que via no espelho. E foi justamente este processo que a levou a mergulhar dentro de si para aprender que o equilíbrio é o melhor caminho até o amor-próprio e autoaceitação, lição que, hoje, com 61 kg, compartilha com seus seguidores.
Por que Sarah quis emagrecer?
Há alguns anos, Sarah chegou a um estágio em que não se sentia mais feliz com seu próprio corpo. Olhava no espelho e não se reconhecia e, desta forma, não se amava.
Conforme contou ao VIX, a gota d'água foi quando se viu em uma foto postada por outra pessoa em uma rede social, na qual ela foi marcada. “Quando eu olhei a marcação, eu vi que eu realmente precisava mudar e não dava pra esperar. Eu precisava me esforçar, de uma vez por todas”, disse ela, que na época se sentia exausta e sem equilíbrio em relação à alimentação.
Como emagreceu?
Perder peso, na realidade, nunca foi o maior obstáculo da escritora, tanto que ela conseguiu fazer isso diversas vezes ao longo do tempo, geralmente por meio de dietas bastante restritivas.
Foi assim antes e depois de engravidar e dar à luz seus três filhos. Sarah conta que costumava cortar glúten, carboidratos e açúcar, mas sempre voltava a engordar.
O emagrecimento definitivo aconteceu após ela conhecer o programa Vigilantes do Peso. Com a ajuda dele e da prática de corridas na rua e treinos HIIT (treino intervalado de alta intensidade), ela conseguiu perder muito peso e chegou aos 51 kg.
O programa é feito por meio de um cálculo personalizado que determina uma cota diária de pontos (cada alimento tem uma pontuação que leva em conta não só suas calorias, mas também nutrientes). Os participantes conseguem checar a pontuação de centenas de alimentos e subtrair os pontos conforme vão se alimentando ao longo do dia.
No caso da influenciadora, que era orientada pela equipe do serviço, houve basicamente um controle de ingestão calórica.
“Eu checava o livrinho e cortava tudo que tinha uma pontuação muito alta. Mesmo assim, meu emagrecimento aconteceu de uma forma mais saudável do que as dietas restritivas que eu estava fazendo por conta própria”, explicou.
Emagrecimento NÃO trouxe autoaceitação
Mesmo com esse caminho percorrido e essa quantidade de peso perdida, Sarah continuou infeliz com seu corpo.
“Eu posso ter emagrecido muito, mas eu via meu corpo cheio de falhas e todo flácido. Eu não conseguia me aceitar. Achava que era só emagrecer. Mas, não”, explicou.
Depois de se esforçar ainda mais para tentar se manter em um padrão que ela tinha em sua própria cabeça, ela tomou uma importante decisão: resolveu engordar um pouco, pois percebeu que, na verdade, o que realmente importava era sua saúde.
A partir daí, algumas coisas clarearam na cabeça de Sarah. Ela passou a buscar sua alegria, sua autoaceitação e seu autocontrole, que foram fatores importantíssimos para a manutenção e mudança de estilo de vida dela.
“Nesse momento, reconheci que a perda de peso não me traria alegria ou paz dentro do meu corpo e, assim, iniciei, com dificuldade, uma jornada de amor-próprio. Eu, aos poucos, tentava curar minha mentalidade para mim e para o meu corpo”, explicou.
A influenciadora fez um pacto consigo de parar de ficar bitolada na dieta e na perda de peso e, no lugar, focar sua preocupação em sua saúde e bem-estar, enxergando a comida como algo positivo, e não vilã.
“É como se você tratasse seu corpo como algo muito precioso, como um templo: meu corpo merece alimentos bons e coisas boas. Vou cuidar dele com hábitos saudáveis. E não pensar que só vou comer comida saudável porque quero emagrecer rápido”, explicou.
Apesar de ter encontrado seu caminho, ela ressalta que este não foi um processo fácil.
“Não é algo que você possa mudar em um dia. Mas você pode, sim, mudar as conversas que tem consigo e com o seu corpo. Também pode ajudar fazer uma terapia e preencher seu feed de mídia social com mulheres que mostram essa mensagem”, indica.
Atualmente, Sarah continua com o seu processo de reflexão e tentativa de se manter forte em seus próprios pensamentos, só que mais ainda em suas redes sociais. Ela busca ensinar tudo o que aprendeu e ajudar diversas mulheres a se aceitarem mais e mais.
“O amor-próprio me ensinou que a saúde é mais do que um tamanho ou número. Me ensinou também que um estilo de vida saudável é uma estrada longa. Desta forma, eu precisava contar com profissionais para entender isso."
Hoje: 61 kg, corpo real e felicidade
Atualmente, com essa nova visão, Sarah mantém um peso 10 kg acima do que um dia considerou ideal e, aos 61 kg, conta que tem uma visão mais saudável da comida.
A influenciadora mantém um estilo de vida plant based, uma filosofia que prioriza o consumo de alimentos em seu estado mais natural e integral e propõe uma conexão com a natureza. Assim, os pratos consistem em comidas menos modificadas ou industrializadas possível e sem elementos de origem animal.
“Eu alimento meu corpo e como alegremente sem culpa. Faço uma dieta sem glúten e baseada em plantas, que eu descobri que meu corpo ama mais. Agora, eu amo comer bem”, diz.
Neste tipo de alimentação, é valorizado tudo o que vem do reino vegetal, como cereais, raízes, castanhas, verduras, legumes e sementes. Além disso, os ingredientes são usados por completo, evitando o descarte de folhas, caules, etc.