Ex-BBB secou muito após gestação com alimentação que muitos acham que engorda
Como boa parte das dietas para emagrecer e ganhar definição são baseadas em proteína animal, muita gente acha que adotar uma dieta vegetariana ou vegana (cortar carnes ou todos os alimentos de origem animal) provoca ganho de peso, mas isso não é necessariamente verdadeiro.
Após um ano e meio sem praticar atividades físicas e uma gestação, a ex-BBB Renata Dávila passou a buscar um corpo mais definido, e com acompanhamento profissional, ela alcançou esse objetivo cortando o que ainda consumia de proteína animal em sua dieta. O resultado foi a redução de 7% de gordura corporal em apenas 4 meses, uma mudança bastante expressiva.
Ex-BBB secou com dieta vegana
De acordo com o nutrólogo Lucas Penchel, Renata o procurou assim que parou de amamentar a filha, Alice, e com algumas queixas específicas a respeito do corpo. “Ela estava com baixa massa muscular, muito flácida por conta da gravidez, com muito acúmulo de gordura na região abdominal, e com alguns desequilíbrios de vitaminas e minerais e hormônios”, explica.
Ele explica que, na época, Renata já seguia uma dieta ovolactovegetariana (ou seja, tinha o ovo, o leite e seus derivados como únicas fontes de proteína animal em sua alimentação), e passou, sob o acompanhamento dele, a adotar uma dieta mais puxada para o veganismo, que veta o consumo de qualquer alimento de origem animal.
Segundo o médico, ao cortar ovos, leite e seus derivados, seu organismo ficou mais livre de processos inflamatórios que contribuem para o acúmulo de gordura e até para o surgimento de celulites.
O que ela fez para secar?
Baseando sua alimentação em legumes e verduras, a proteína passou então a ter origem vegetal e vir de alimentos como cogumelos, tofu, quinoa, entre outros.
Para reduzir seu percentual de gordura de 20% para 13% e ter o abdômen trincado que tem hoje em cerca de quatro meses, porém, Renata também retomou a prática de exercícios físicos.
Segundo Lucas, a ex-BBB está apostando em uma associação entre treino funcional – que, com exercícios variados, promove alta queima de gordura – e musculação – que ajuda a ganhar massa magra e força, além de manter o baixo percentual de gordura.