Esta é a "tática" de Hassum para fazer exercício todo dia (mesmo não gostando)
Manter o ritmo de treino nem sempre é fácil e cada pessoa aposta em uma tática para conseguir driblar a falta de vontade e seguir com prática de atividades físicas.
Para Leandro Hassum, que diz odiar ir à academia, o truque consiste em uma mudança na forma de encarar o exercício, que tem o ajudado muito a frequentar o treind assiduamente.
Tática de Leandro Hassum para treinar
A academia não é um dos ambientes mais apreciados por Hassum, conforme relatou em participação no programa “Altas Horas”, da Rede Globo.
Entretanto, o ator - que emagreceu muito após se submeter a uma cirurgia bariátrica e mudou completamente os hábitos para ganhar um novo corpo - entende a importância da prática de atividades físicas.
Por isso, ao ser questionado pelo apresentador Serginho Groisman se ele realmente havia mudado sua mentalidade em relação a isso, ele contou que desenvolveu uma "técnica" e passou a enxergar o exercício de forma diferente:
“Eu malho sem parar, todo dia, e não encaro a ginástica como uma coisa física, eu encaro como um remédio: é um remédio que eu preciso tomar para poder me curar da morbidez. (...) Obesidade mórbida é uma doença que precisa ser tratada, o que eu tinha era uma obesidade mórbida. A cirurgia é um tratamento que faz parte de uma continuidade, porque aqui dentro [na mente] é que é o mais importante para todos nós", declarou.
Ele ainda seguiu a reflexão comentando que nem todo corpo gordo é doente e que uma das principais dificuldades para quem enfrenta a obesidade é mudar a própria mentalidade.
Acordar cedo e disciplina
Para conseguir seguir com seus treinos que tanto o ajudaram sair da morbidez, Hassum apoia-se em um hábito natural de sua rotina.
“Acordo às seis. É hábito mesmo. Sempre morei longe do trabalho, então eu sempre tive que ser muito programado. Sou muito chato com horário. Chato mesmo, a ponto de arrumar inimizade por causa de pontualidade.”
O costume de acordar cedo diariamente, assim como o de ser disciplinado com sua programação, faz com que o ator consiga encaixar o treino perfeitamente em meio às atividades do dia. “Então, acordo muito cedo, malho, tomo meu café.”
Leandro Hassum: treino do ator
Depois de Hassum eliminar 65 kg com uma cirurgia bariátrica, alguns exercícios foram incorporados em sua rotina para ajudá-lo no ganho de massa magra e manutenção do peso – o que significa, basicamente, substituir a gordura por músculo.
Luta
Como exercícios feitos em lutas ajudam a movimentar o corpo inteiro e são muito intensos, esse tipo de treino possibilita um alto gasto calórico. Um dos maiores exemplos e queridinho nas academias, o Muay Thai emagrece até mil calorias por aula.
Musculação
Treinos de musculação ajudam a emagrecer e são essenciais para manter a forma. O exercício anaeróbico tem até um resultado mais expressivo em relação ao gasto calórico. Além disso, ele ajuda a metabolizar a gordura, o que é muito mais eficiente para emagrecer do que só suar com exercícios aeróbicos.
Corrida e caminhada
Dependendo da forma como você praticá-la, é possível conseguir resultados ainda melhores dom a caminhada do que com a corrida.
Surfe e Stand Up Paddle
O Surfe e o SUP (Stand Up Puddle) são outras modalidades de atividades físicas praticadas por Hassum. Vale dizer que ambas são ótimos para manter o corpo ativo e ajudar a fortalecer as pernas.
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