Exercício que Ewbank e Marquezine fazem em dupla queima MUITO e esculpe curvas
Desde o ano passado, Bruna Marquezine e Giovanna Ewbank apareceram juntas muitas vezes, especialmente em Fernando de Noronha (Pernambuco), onde as duas passaram o último Réveillon juntas.
Mesmo após a viagem, porém, a dupla continua a todo vapor. Nos últimos dias, o personal Chico Salgado, que atende diversas famosas, postou um vídeo das duas treinando boxe, atividade que queima muitas calorias e fortalece muito o corpo, desenhando as curvas.
Boxe é atividade poderosa
Apesar de lutas como o boxe serem mais relacionadas à defesa pessoal, essa atividade é uma das queridinhas entre os famosos e pessoas que querem dar uma boa secada no corpo.
Isso porque, além queimar cerca de 1000 calorias em apenas uma aula, os movimentos exigem força e agilidade, algo que ajuda muito a definir os músculos – e não são só os braços que se beneficiam com isso.
De acordo com Alex da Silva Corrêa, que é professor da modalidade e ex-lutador, essa atividade movimenta o corpo como um todo, algo que ajuda a definir não apenas os braços, mas o abdômen e as pernas também.
“Os movimentos são alternados, ou seja, para dar um soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços até a cabeça”, afirma o professor.
Antes do treino com Giovanna, Marquezine já havia compartilhado alguns momentos de um treino recente com o personal, em que ela aparece fazendo ginástica funcional seguida da luta.
Agora, porém, as duas mostraram que a atividade pode ficar ainda mais dinâmica e divertida quando feita com amigas – algo que, segundo estudos e especialistas, pode proporcionar resultados ainda mais proveitosos.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Medicina da Pensilvânia (Estados Unidos), pessoas que frequentam a academia acompanhadas em geral emagrecem mais rápido se comparadas às que treinam sozinhas.
Para Rodrigo da Silva, professor de educação física da rede de academias Smart Fit, isso tem a ver com motivação. “Naqueles momentos mais difíceis do treino, ter alguém do lado para apoiar pode ser crucial para que a pessoa continue e consiga fazer todos os exercícios corretamente”, explica.