Batida de 3 ingredientes coloca intestino para funcionar em pouquíssimo tempo

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Nutritiva, fácil de fazer e ideal para o lanche da manhã ou da tarde, uma batida natural pode garantir saciedade, afastar a fome e até mesmo favorecer o bom funcionamento do intestino quando feita com ingredientes certeiros.

Em seu perfil no Instagram, a nutricionista Natalia Stedile deu a receita da batida que ela mesma gosta de tomar, com “gosto de infância”. Anote os ingredientes e o modo de preparo:

Batida de mamão com linhaça

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piyaraya/shutterstock

Ingredientes

  • 1 fatia de mamão
  • 100 ml de leite de coco
  • 100 ml de água
  • 4 pedras de gelo
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça

Modo de preparo

Para preparar a bebida fácil e nutritiva basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

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piyaraya/shutterstock

Famoso por estimular a boa digestão, o mamão é fonte fibras, vitaminas e diversos outros componentes nutricionais importantes para o sistema imunológico.

A fruta é conhecida por soltar o intestino e colabora para seu funcionamento, pois possui uma substância chamada papaína, que tem função anti-inflamatória, e das fibras, encontradas na polpa e na semente.

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Rica em fibras, a linhaça também favorece o bom funcionamento do intestino e evita a constipação. O alimento ainda contribui para o emagrecimento, pois as fibras, quando entram em contato com a água, incham no estômago e garantem sensação de saciedade.

Além disso, a linhaça ainda contém ômega 3, uma gordura boa que possui efeito anti-inflamatório que combate a gordura na região abdominal.

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