Perlla impressiona com antes e depois de secar 11 kg em 50 dias (e sem exercício)
Perlla impressionou a todos ao mostrar uma montagem de duas fotos suas, uma antiga e outra atual, que revela um emagrecimento surpreendente em menos de dois meses.
“Emagreci 11 kg em 50 dias e voltei desse jeito que vocês viram no final da Fazenda”, contou a funkeira, que não pretende eliminar mais medidas, apenas manter a atual forma física.
Como Perlla emagreceu 11 kg em 50 dias
O emagrecimento de Perlla teve início logo após a participação da cantora da 10ª edição do programa “A Fazenda”.
Ao ser eliminada do reality show da Rede Record, Perlla constatou o ganho de 9 kg dentro da casa e, segundo sua assessoria de imprensa, decidiu eliminar o peso adquirido no programa.
Para isso, a cantora seguiu um processo de emagrecimento que foi dividido em duas etapas.
Detox turbo
A primeira fase do emagrecimento de Perlla envolveu um programa alimentar conhecido como detox turbo ao longo de 15 dias.
Sob a supervisão da equipe de nutricionistas da consultora Vanessa Rangelli, Perlla seguiu, no período, uma dieta à base de sucos, chás, sopas e refeições com baixo teor de carboidrato.
Os sucos que compõem o detox envolvem receitas que misturam legumes, verduras e frutas. “As verduras ficam entre couve, espinafre e hortelã, as frutas, mais para o abacaxi, melão e limão. Também pode levar cenoura e pepino”, explica Vanessa.
Quanto às sopas, contam com variações de sabores como cenoura com frango, abobrinha e abóbora. Já os chás são feitos à base de hibisco, cavalinha e carqueja.
O resultado da adesão do detox foi uma perda de quase metade do total de peso eliminados por Perlla nos 50 dias. “Logo nos primeiros 15 dias fiz o famoso detox turbo da Van e eliminei 5 kg”, disse a cantora.
Dieta low carb
Finalizada a etapa do detox turbo, Perlla passou a seguir uma dieta à base de proteína para continuar o processo de emagrecimento – uma vez que o detox não pode ser prolongado por um período superior a 15 dias.
Desde então, Perlla priorizou a proteína em seu cardápio, com alimentos como ovos no café da manhã (geralmente mexidos), uma porção de peixe, frango ou carne com salada no almoço e, no jantar, sopas como canja sem arroz ou caldo de legumes com frango.
Dietas que reduzem muito a ingestão de carboidratos, como a seguida por Perlla, contribuem para o emagrecimento pelo processo de cetose que acontece no corpo.
Cetose é definida como a transformação das gorduras ingeridas em ácidos graxos e corpos cetônicos. Trata-se de um estágio do metabolismo que acontece quando há falta de glicose.
“Esse estado de cetose ocorre quando estamos em jejum ou em uma dieta com baixa quantidade de carboidratos”, explica a nutricionista funcional Patrícia Davidson.
Desta forma, o corpo passa a consumir, além dos alimentos ingeridos, as reservas de gordura acumulada nele próprio, ocasionando uma perda de peso acelerada.
Exercícios físicos: Perlla evitou
Durante todo o processo de emagrecimento, Perlla optou por não usar atividade física como uma prática complementar aos efeitos de sua alimentação especial.
A decisão foi da própria cantora, por falta de tempo em sua rotina.
No entanto, exercícios são parte importante de um processo de emagrecimento saudável, além de fazerem muito bem à saúde e bem-estar geral. Por isso, é indicado buscar orientação para incorporá-los no seu dia a dia e potencializar os resultados estéticos.
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