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Como Carolina Dieckmann conseguiu ESTE tanquinho que está sendo tão comentado?

Publicado 29 Nov 2018 – 11:36 AM EST | Atualizado 29 Nov 2018 – 11:36 AM EST
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Carolina Dieckmann causou certo furor ao publicar uma foto sua no Instagram em que aparece mostrando o abdômen bastante definido. A imagem levantou comentários por parte de fãs com elogios ao shape da artista. Mas, afinal, como ela conseguiu atingir tamanha definição da musculatura abdominal?

Práticas que ajudaram Carolina Dieckmann a definir abdômen

Muay Thai

Dentre as diferentes atividades orientadas pelo personal trainer Chico Salgado, que mantém seu foco em exercícios para queimar gordura e tonificar os músculos, simultaneamente, está o muay thai.

A luta ajuda a fortalecer braços, ombros, costas e a secar o corpo – o que contribui para salientar a musculatura.

Em uma hora de aula, queima-se até 1.000 calorias, e o melhor: de forma dinâmica. “A monotonia não existe quando você pratica luta. Extravasa muito mais as energias”, explica Salgado.

Funcional na praia

Por não ser muito fã de usar aparelhos na academia, Carolina prefere treinos que utilizem o peso do próprio corpo como suporte. É o caso do treino funcional na praia, também conhecido como beach training.

A atividade consiste em movimentos do treino funcional aplicados na areia, o que potencializa o treino, graças à força que é preciso fazer para se manter estável na areia.

Alimentação: frutas e orgânicos

Em relação à alimentação, Carolina já afirmou, no passado, ser contra dietas radicais que eliminam glúten, lactose ou açúcar do cardápio por acreditar na capacidade do organismo em lidar com tais substâncias.

Desse modo, a atriz busca investir em uma alimentação não restritiva, mas rica em frutas, como maçã e banana, em sua versão orgânica.

Fibras para evitar inchaço abdominal

Dietas que priorizam a ingestão de frutas aumentam a ingestão de fibras consequentemente. Um dos principais benefícios disto é a melhora no trânsito intestinal e a consequente diminuição da sensação de inchaço abdominal.

Divididas em solúveis e insolúveis, as fibras são boas aliadas de quem busca perder medidas por diferentes motivos.

As solúveis ajudam no processo de proporcionar ao organismo a sensação de maior saciedade, o que diminui a vontade de comer toda hora.

Quanto às fibras insolúveis, essas são importantes pois absorvem e eliminam a gordura dos alimentos e regulam o trânsito intestinal. "Elas funcionam como uma esponja no estômago e, assim, o corpo não absorve a gordura que foi consumida", explica a nutricionista Kelly Balieiro, do Femme Laboratório da Mulher.

Comida orgânica ajuda no emagrecimento?

A opção por alimentos de origem orgânica poupa o corpo dos malefícios de produtos químicos injetados em produtos não-orgânicos.

Indiretamente, isso contribui para a manutenção do peso, já que agrotóxicos podem causar intoxicação do organismo, o que promove, dentre outras disfunções, o inchaço e dificuldade na perda de peso. Em caso de alimentos de origem animal, os hormônios ainda podem causar disfunções como a resistência a certos medicamentos, além de conterem agentes cancerígenos.

Por outro lado, apesar de todos os benefícios dos alimentos orgânicos, a nutróloga Silvia Santamaria Correa da Fonseca afirma que não existe ligação direta entre esses produtos e o emagrecimento. "Eles contêm as mesmas calorias que o alimento convencional, ou seja, não são light", diz a médica. Sendo assim, optar por este tipo de comida não evitará o ganho de peso por quem opta por esse ramo alimentício.

Exercício para definir barriga

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