Você deve consumir pelo menos 2 alimentos desta lista por dia se quer desinchar
Além de ingerir grandes quantidades ao longo do dia e reduzir o consumo de sal, incluir no cardápio alimentos diuréticos é essencial para combater o inchaço que causa desconfortos e aumento nos números da balança.
Em seu perfil no Instagram, a nutricionista funcional Patricia Davidson explica que, se você deseja eliminar as toxinas do organismo e desinchar, precisa consumir, diariamente, pelo menos 2 alimentos desta lista:
Alimentos que combatem o inchaço
Agrião: assim como outros vegetais verdes escuros, como couve, rúcula e espinafre, o alimento também contribui para o combate ao inchaço.
Salsão: possui propriedades diuréticas naturais que ajudam a controlar pressão alta e o inchaço.
Pepino: o alimento contém 95% de água, tem poucas calorias e, diurético natural, auxilia na dissolução de cálculos renais, no emagrecimento e na eliminação de toxinas do organismo.
Melão: composta quase que completamente por água, a fruta tem sua ação diurética e, portanto, faz com que você fique menos inchada. Além disso, possui enzimas que facilitam a absorção e digestão dos alimentos.
Melancia: a fruta, composta basicamente por água, ajuda a eliminar as toxinas do corpo a partir do rim, além de ser rica em antioxidantes que atuam na prevenção ao envelhecimento.
Abacaxi: a fruta é altamente diurética e possui propriedades que purificam o organismo e eliminam as toxinas no corpo. Fonte de vitamina A, B1 e C e minerais, o abacaxi ainda é um antioxidante natural.
Oleaginosas: por serem fontes de magnésio e vitamina B6, opções como nozes, castanhas, entre outros, também ajudam a combater o inchaço.
Chá de hibisco: a infusão é diurética, termogênica e ainda tem ação digestiva que regula o intestino, facilitando o processamento de carboidratos e gorduras, reduzindo o inchaço do abdômen.
O que fazer para acabar com o inchaço
- Esta é a erva indicada para quem termina o dia com o corpo todo inchado
- Fazendo este checklist diário você consegue perder peso e desinchar
- Fruta que você evita para não engordar é arma contra retenção de líquido