Nutricionista de famosa indica chá (e horário estratégico de tomar) para acabar com fome

Você é daquele tipo de pessoa que sempre sente uma fome de leão no fim da tarde? Se a resposta for positiva, o nutricionista de Gabriela Pugliesi, Luciano Bruno, tem um truque bastante simples para matar aquela vontade louca de atacar a geladeira.

Chá para matar a fome

Conforme contou em conversa com a blogueira para o canal de Pugliesi no YouTube, a dica de Bruno para saciar a fome de fim da tarde é tomar um chá de gengibre ou de moringa.

A ideia é que a bebida ajude a modular receptores da fome no organismo

Horário estratégico para tomar o chá

Além dos chás, o nutricionista de Pugliesi também indica o melhor horário para que o chá seja saboreado.

Para Bruno, preparar e tomar a bebida entre 5 e 6 horas da tarde é o melhor momento para quem procura sanar a fome de fim de tarde.

“A gente começa a mudar alguns hormônios [neste momento do dia] e, teoricamente, é um horário que dá muita fome”, esclarece o nutricionista.

Chá moringa e gengibre: benefícios

Moringa

Conhecida no Brasil com o nome de acácia-branca, a moringa é uma planta com importante aporte nutricional que pode ser consumida na forma de hortaliça ou mesmo como chá, como apontou o nutricionista de Pugliesi.

Dentre os benefícios da moringa, pode-se citar a redução no nível de glicose, colesterol e pressão arterial, seu efeito antioxidante, melhoria nas articulações devido ao efeito anti-inflamatório, auxilio no combate ao asma, aumento nas defesas naturais do corpo, fortalecimento dos músculos e ossos, melhoria nas funções mentais, estímulo ao crescimento do cabelo, proteção ao fígado e aos rins, fornecimento de energia, auxílio no emagrecimento e funções antibacterianas.

Além disso, a presença de isotiocianatos e ácido clorogênico (também encontrado em quantidades elevadas no café) pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue após as refeições. A consequência disso é uma melhora na sensibilidade à insulina, redução do desejo por carboidratos e sensação de saciedade.

Gengibre

Termogênico, o gengibre reduz toxinas, aumenta o metabolismo e queima de calorias por meio da elevação da temperatura interior do corpo. Além disso, a raiz contribui para a redução dos níveis de insulina no sangue, o que ajuda a frear a sensação de fome.

Seu chá também fornece propriedades anti-inflamatórias e reforçam a saúde, uma vez que fortalecem a imunidade e evitam doenças como gripe, dor de garganta, diabete, problemas cardiovasculares e ainda combatem as temidas celulites.

Chás e usos para a saúde

• Chás medicinais: 8 ervas que curam enfermidades
• Chá em excesso faz mal: veja quantidade certa para ter benefícios
• 7 receitas antigas que ajudam a tratar problemas de saúde: canja, chás e mais