Exercício que filha de famosa sofre para fazer seca MUITO e dá para praticar em casa
Filha da atriz Flávia Alessandra, a jovem e também atriz Giulia Costa revelou em uma sequência de vídeos no Stories do Instagram o exercício que costuma praticar na academia para secar.
Exercício para secar de Giulia Costa
Não é de hoje que ela vem demostrando cuidados com o corpo. No passado, mudanças no cardápio de Giulia a fizeram secar, como inserção de mais legumes, verduras, peixes e frango.
Agora, a atriz está em um novo plano de emagrecimento e pretende secar em dois meses com dieta e exercícios físicos.
Dentre as atividades que a jovem realiza para secar o corpo, conforme mostrou aos fãs, o burpee pode ser destacado como uma das que mais dão resultados. Giulia apareceu nos Stories praticando a modalidade com dificuldade e visivelmente cansada - afinal, ela é intensa.
Burpeee
O burpee é um exercício que trabalha diferentes partes do corpo, ajuda a queimar calorias e a definir a musculatura.
Trata-se de uma atividades bem intensa, que além dos benefícios citados, também tem como ponto positivo contribuir bastante para construir força e resistência corporal, aumentar a frequência cardíaca, auxiliar no equilíbrio e coordenação motora e pode queimar cerca de 300 calorias em apenas 30 minutos de exercícios.
Como fazer burpee em casa
O exercício é ótimo para quem não possui muito tempo livre para se exercitar e precisa aproveitar brechinhas no dia a dia para se dedicar a atividades físicas.
Assim, vale separar uns minutos do dia para praticar o burpee em qualquer lugar, até mesmo em casa.
Para fazer a atividade, comece agachado, com as mãos apoiadas no chão. Em seguida, colocando o peso nos punhos, jogue as duas pernas para trás ao mesmo tempo, encostando as pontas dos pés no chão e formando a posição de prancha.
Faça uma flexão de braço e, ao levantar o tronco, dê um impulso e traga as duas pernas para perto do corpo mais uma vez. Feito isso, levante-se e dê um pulo no lugar, levantando os braços, e, ao posar no solo, agache novamente e repita todo o processo.